【图片】立贴减肥3月7日开始【男人减肥吧】

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立贴减肥3月7日开始

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本人177
91KG
目标80kG
时间90天
每日运动量慢跑50分钟，快走60分钟，节食少油少肉，不知目标能否达到?立贴为志!

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-03-07 13:18回复

今天早晨10公里慢跑刚回来

来自iPhone客户端2楼2014-03-08 08:02

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不感兴趣

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电子秤刚到，晚饭前91.2kg.穿毛衣

来自iPhone客户端3楼2014-03-08 20:55

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早上排空后88.8kg,今天目标1万步跑十走，饮食控制，八成饱家常饭

来自iPhone客户端4楼2014-03-09 05:21

3月9日9公里慢跑刚回来，通过近一个月的快走慢跑，体能逐渐增强，体重减了一点

来自iPhone客户端5楼2014-03-09 07:38

今天吃了几块西瓜，应该问题不大明天继续晨跑

来自iPhone客户端6楼2014-03-09 21:34

10号早晨6公里慢跑55分钟，排空净重88.4kg.

来自iPhone客户端7楼2014-03-10 07:19

早晨馒头一小个，稀饭一硊，炒萝卜一份，上午跳绳300下，分两次，中午米饭一中碗，大肉炒青椒，西胡芦，食堂份饭油大，下午再跳300下，晚上力争快走一小时，晚饭吃素

来自iPhone客户端8楼2014-03-10 13:59

不感兴趣

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下午工作忙，原定300下跳绳没进行，晚上稀饭一碗半个馒头吃些豆腐磨古，应该不超量，饭后半小时出去快走一小时约6公里今天运动全部完成

来自iPhone客户端11楼2014-03-10 22:34

发照明志，90天后再看

来自iPhone客户端12楼2014-03-10 22:58

3月11 日晨跑六公里刚到家，用时55分钟，起床排空后净重88.1kg, 跳绳继续，饮食控制，期待平台期85公斤的到来

来自iPhone客户端13楼2014-03-11 07:01

下午原定的跳绳没实现，饭后快走也因事耽误了，晚上跳了800个跳绳，200个休息5分钟，今天运动完成

来自iPhone客户端16楼2014-03-11 22:08

早晨称重88.5kg，比昨天重了，继续跑六公里，55分钟刚到家，跳绳今天继续

来自iPhone客户端17楼2014-03-12 07:09

今天上午跳了500下，分二回，下午跳了大约1000个，分三回，饭后快步走25分钟，一次跳了500下跳绳，全天运动完成。

来自iPhone客户端19楼2014-03-12 21:06

不感兴趣

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今天早上称重87.7kg,看来还是有成效的，6公里跑继续进行，用时55分钟，白天跳绳准备采取渐进增加，早餐油饼，豆浆，炒磨菇，说实话油饼不该吃，今天多跳几下补上量消耗掉

来自iPhone客户端20楼2014-03-13 08:28

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