1009，晨跑6公里，下午跳绳3500下，晚上快走5km，晚上参加喜宴又吃多了，体重82公斤，对11月底降到75kG已彻底的没有信心。

1010，晨跑6公里，下午跳绳3000下，晚上夜骑22km，早上体重82公斤，本月减少跑量增加骑行

1011，下午跳绳3500下

1012，晨跑13公里用时95分钟

1013，下午跳绳3000下，晚上快走6km，体重81公斤，对11月底降到75kG已彻底的没有信心。

1014，晨跑6公里，下午跳绳2500下，晚上夜骑23km，早上体重81公斤

1015，休息无运动，吃饭不注意，三顿饭都吃饱了6*

1016，下午跳绳3000下，晚上夜骑23km，早上体重81公斤，坚持运动，控制饮食，今天吃饭还算注意

1018，晨跑9公里，早上体重81.3公斤，真的很无奈，11月底75kg目标看来实现不了

1019，休息，l020，跳绳1千下不在状态，休息，没有克意运动，腿疼，脚疼一直没好，借这两天休息一下，11月底75kg目标看来实现不了

人是个相当奇怪的动物。一方面，自己打心眼儿知道，锻炼身体是好的，坚持运动是好的。做在梦里，也想往自己驰骋疆场，跑步欲飞，永葆青春旺盛活力。另一方面，总还是为自己的懒惰找借口。因为如果不能理直气壮的说服别人，他就无法说服自己的内心。有时候人的大脑，也总在指挥人做着违背身体的事。头脑简单些，就像树上的小鸟，甚至街边的小猫小狗一样，说不定是最为身体着想的。

1021，跳绳3千下，夜骑23公里，体重82公斤，今天控制住饮食，8分饱以素为主，近两个月放松饮食仅靠运动，无成效，不降反增，到目前，还没找到饮食和运动的结合点。今天做了一组15个俯卧撑，一徂2o个仰卧起坐，11月底75kg目标看来实现不了

1022 晨跑6公里，早上体重81.7公斤

1023，夜骑23公里，白天忙一天，省财专办来检查工作，楼上楼下跑，跳绳也没空了i