运动，转移注意力，或者去无烟的地方，看宝书特别重要

戒烟第三天立贴为证

转：只戒第一支，全心全意戒好第一支。
戒烟其实戒的仅仅是第一支，再次戒烟仍然戒的是第一支。第一支决定一切。
众所周知，戒烟最大的难关是戒除心瘾。戒烟过程中，心瘾受到压抑，随时都有爆发的可能，一旦突破第一支，就引爆了受压抑的心瘾。心瘾很容易喷薄而出，一泻千里。
通常需要一段时间的宣泄，心理平静后才可以开始下一次戒烟。
必须经过足够长时间的控制，心瘾才会逐渐减弱以至于消失，这个时间一般是1-2年。被戒烟压抑的心瘾，其作用的过程类似抛物线，中间有段时间达到顶峰，然后慢慢减弱至消失。戒烟者心理调适能力越强，脱心瘾的时间就越短。
心瘾的这种特性使得戒烟的途径变得简单，不需要想太多杂七杂八的情况，全心全意戒好第一支即可。
戒一支就等于完成了终身的戒烟事业，其实每一次烟瘾发作的时间很短暂，只有几分钟，也就是说，几分钟的坚持和调适，我们就可以完成我们梦想的终身事业，这是一件相当有趣的事情。
所以，戒烟没有想象的那么困难，吸起来是每天多少支多少盒的很复杂，戒起来却只有一支。
当烟瘾发作不严重时，转移注意力去做别的事情，发作严重时，可以想象着，那一支该死的烟，独自在那里燃烧干净，而你在一旁冷笑，这个妖魔，当你不去理会它，它就不能再榨取你，它引诱我们的下场，就是咎由自取，就是玩火自焚，直到自焚干净，永远消失。不管它再来几次，都势必是同样的下场。
那么这一支烟的功夫，烟瘾也就过去了。
全心全意地戒好第一支吧。

把戒烟当做是一件快乐的事，就会好过许多！

戒烟十四天中，白天会很困…………

学会享受无烟生活

中午喝酒喝多了复吸3棵(ㄒoㄒ)(ㄒoㄒ)(ㄒoㄒ)后悔中

戒烟第四天，加油你可以的

难受的时候马上做俯卧撑！！！

吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。
　　　　　　--于2013.06.05开始戒烟中~
泛泰A880s--　

烟龄17年，用嘴说戒烟无数次，今天下定决心戒烟，祝我成功

戒烟9天 加油

多喝水，我戒烟十天了。坚持就是胜利 加油！

戒烟。形式上是不再抽一支烟，本质上却是改变思想，转变对烟的认识。
我们以前吸烟时，多认为抽烟是乐趣是享受是爱好，抽烟能解乏、解闷、助思、醒脑。。。，虽然有害健康。。。害到自己还早呢。
当我们真的开始戒烟，就一定要意识到：必须转变观念，颠覆这些吸烟是乐趣享受之类的思想观念。
成功的戒烟，就是彻底转变了错误观念, 不再抽一支烟。
若没有彻底颠覆错误观念，即使目前你没有抽烟，但你会想着抽烟，你会痛苦煎熬，最终还是会复吸。