刚做了一套八十年代上中学时的第六套广播体操,然后做了三组俯卧撑和仰卧起坐,出了点汗,还行第一天烟瘾并不重

娃哈哈,戒烟吧人气太旺了
今天戒烟第二天,单位的小青年非给我烟抽,我严词拒绝了,坚决抵制第一根烟.今晚家庭聚会我这个喝了多年酒的酒鬼坚决一瓶啤酒都不合,现在刚跳了30分钟的绳又冲个澡,感觉不错
先喝点绿茶去

以前的经验是有用,不过搁在身上还是难受
这不,现在就烟瘾大发,赶快上来增加力量
坚决抵制第一支烟!!!!
不过今晚不好过了,一个多年的酒友兼朋友就要去外地上班了,他回来我就匆忙见了一面,今天说我们几个送他在饭馆,说白了就是大喝一场,我能不能做到坚决抵制第一口酒?
不知道,哎,头疼呀

周六周日最好戒
闲来无事把觉�

晚上吃了多种蔬菜共计有豆芽,甘蓝,小白菜,黄瓜,西红柿,藕,青椒,红椒,水萝卜,南瓜,香菜,大部分是凉拌的,坚决没喝酒,只好用一罐雪碧摆平自己了.
现在就去跳绳,坚持有氧运动每周至少三次
跳完再去洗个澡,睡个好觉去烟瘾!!!

一不小心今天戒烟第五天了,坚决抵制第一根烟!!
今天是个好日子,朋友结婚,可惜因为我在戒酒就不去凑热闹了
喝多了伤身体,伤自尊呀

午觉刚醒,烟瘾小犯
坚持一下,前路光明

戒烟第六天,今天要上班了
认真工作,保持一颗平常心,保持一颗爱心
笑口常开,身体健康
坚决抵制第一根烟!!!!!!!!!!

今天上班看见单位的小伙子忘买烟竟然问我有没有烟,不禁哑然
呵呵我可是戒烟的人哟
坚决抵制第一根烟!!
晚上谁叫我去喝酒也不去!!!!

晚上吃了个汤饭
经过20分钟的热身跳了30分钟绳,心率达到135,符合有氧运动
现吃点水果喝少许绿茶
坚决不抽烟不喝酒!!!

第七天,早上起来还想抽
坚决抵制第一根烟,慢慢就会好的.
今天谁叫我喝酒也不去!!!!!!!

今天下午多年的酒友给我打了个电话,关心我一下,因为我已许久没和他在酒桌前狂饮了,不过他也理解,咱都喝成酒精肝了呀,肝好再喝吧
今天坚决没抽烟,都一周了,不容易呀
晚上继续有氧运动,多吃蔬菜和水�

第八天.
坚决抵制第一根烟!
坚决不和酒友见面!