10月1曰，新一月新开始，迎国庆，备战!上马，13公里

1009，今早恢复跑步6km，有点累

1010，今早跑步6km

1012，今早13公里94分钟

1014今早6公里43分钟【图片】

1017今早6公里47分钟【图片】

1022 晨跑6公里

1024，今早6公里45分钟

今早13公里93分钟，跑步后体重81.4kg，

你看到自己的双脚结实地踏在地上，道路两旁的树不停后退，你会希望就这样一直跑下去。五公里后，你会希望再坚持一下，到六公里，六公里后，你会希望再增加一公里，你会不停增加下去，直到你觉得浑身通透，轻盈，会觉得身体里很干净，这样的身体感觉，会让你的精神感到愉悦。同时，这样“再坚持一下”的想法，会成为你生活中做很多事情时候的原则。

1030，休息两天了，今早跑了7公里，慢速，50分钟，脚伤未愈，小腿肌肉紧，难受。

1031，今日休息，总结10月份共跑了96公里，今年累计736公里，完戍全年700公里目标，今后两个月，每月70一80公里跑量

1031晚上赶到上海，1101上午领上马号牌，晚上六点在外滩陈毅像见马吧各位吧友，可惜只知网名不认识具体人，借用马吧大旗留影，聚餐没参加，1102，半程用了两个半小时，下午直接返程

手机咕咚GPS不给力，两次丢信号，21公里才显示17