603,六公里

今天下午跑了五公里，天热，计划十公里，两圈，只跑了一圈就坚持不了

加油

今早五公里，咋晚狂风暴雨，今早地上一片狼藉，断树。

今晚跟队夜骑20公里，换种方式炼炼，看对跑有帮助吗?

今早十公里

今早长跑协会光彩市场队正式组队，各队集中光彩市场聚跑助阵,11 公里

613,六公里,天太热了，汗流不止，87KG

• 617，六公里，天越来越热了

• 620，5公里，天越来越热了,状态一直不好，本月跑量估计不能达标

• 621,六公里，天越来越热了,汗一直流，回家洗澡后还在流，坚持下去，太落后了，速度耐力都不行，体重也降不又去。

楼主以及各位跑步爱好者，可以下载WeRun中国版，里面有其他跑步软件没有的直播功能，可以与跑友分享跑步历程，对于夜跑者来说也相对安全点哦，加好友可以互相越跑起来，互相监督。
Werun为了快乐和信仰而奔跑！
Werun直播：实时直播奔跑途中的见闻，不错过旅途中的美景，不断前进，分享快乐！
WeRun闹钟：相约奔跑，即使相隔千山万水，无视风雨，相约相伴，信守誓约！
WeRun分享：分享我的足迹，分享我的成绩。通过朋友的力量不断督促我前行，让我拥有不断前进的动力！
WeRun部落：通过一个共同的爱好，寻找更多志同道合的朋友；我们不做广告，我们只做社交。大家为了共同的爱好，共同的信仰相识，相知，在WeRun大家庭中其乐融融！

622,5公里，天热，今天又坚持起来了，秋季又到了马拉松赛季，从现在开始，增强运动，控制饮食，力争九月中旬体重85以下

加油，加油

• 624，小雨蒙蒙中六公里，天仍然很热，今天请了一位教练教大家跑前跑后拉伸操