回复：睡眠是身体虚症影响的， 分享

身体是物质的， 心理是精神上的， 物质离不开精神， 单纯强调心理康复是唯心主义的思维， 物质决定精神， 只有解决的心气和胆气不足的身体健康问题， 心理才恢复健康。

张先生 说:
好呀..我觉得我差临门一脚了...本想告诉你戒掉痛的...可还是睡不安稳..所以再一阵子看看..
Meddy 说:
是否能戒痛， 其实不是心理决定的
Meddy 说:
是身体康复后， 睡眠才恢复自然
Meddy 说:
你目前神经虽然修复， 但还是没有健壮
张先生 说:
我知道.
Meddy 说:
慢慢养， 冬至本来因为季节问题导致气虚的
张先生 说:
好的..不过有很大的进步了...
Meddy 说:
循序渐进， 螺旋上升是规律， 最近我帮助的老师摆脱了服用10年的抗抑郁西药
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Meddy 说:
你， 你可以看看刘逢军教授视频， 关于抑郁是胆气不足导致， 主要是与生活规律有关， 最晚上9：30睡眠， 7点以前起床屋外走走， 吸收阳气， 春天是很的季节
张先生 说:
hi,meddy
张先生 说:
我现在都没吃药了
Meddy 说:
但要有良的生活规律配合， 健康人是不需要服用药物
张先生 说:
从2009.1.1 起,现在睡眠都还算稳定
Meddy 说:
我也没有服用， 
张先生 说:
我现在10点多就昏昏欲睡了
Meddy 说:
所以康复是循序渐进的过程， 以前你很多次怀疑自己是否能康复呢
张先生 说:
没吃药的感觉真好,每天早上都很神清气爽
张先生 说:
谢谢你一路的帮忙呀,
Meddy 说:
不客气， 只是举手之劳， 分享而已
张先生 说:
不过我觉的要找到自己规律的生活很重要,后来练吐纳也很有帮助喔
张先生 说:
现在海天当保养在吃,一天吃三颗
Meddy 说:
这本来是生活规律病， 以前不注重规律导致的

失眠多半是长期生活规律被破坏， 有的因为工作加班很晚， 有的 因为学习， 甚至有因为电脑游戏过度晚睡眠， 使身体阳气逐渐损耗， 严重就失眠抑郁， 康复方法用西医只能镇静影响药物睡眠， 中医主张和谐， 补足阳气， 就恢复自然睡眠。

黯恋 21:57:44
张姐？ 
Meddy 21:58:28
是的 ， 你有两小时睡眠还是很幸运的 ， 我当初3个月彻底失眠 
 
黯恋 21:58:35
我怎么加不上你？ 
Meddy 21:58:48
楼梯不能走， 电话怕接听 
 
Meddy 21:58:56
症状比你现在严重多呢 
 
Meddy 21:59:12
建议西药只能临时配合服用， 不能长期服用西药 
 
黯恋 21:59:18
那我现在该上课还是休学？ 
Meddy 21:59:22
因为失眠是身体虚证引起 
 
黯恋 21:59:51
我知道是身体不对劲了， 
Meddy 21:59:53
西药只能控制病症， 不能根治， 休学代价太大了 ， 我认为失眠完全可以继续学习 
 
Meddy 22:00:06
遭遇情感问题？ 
 
黯恋 22:01:01
我是学医的，才大一 
Meddy 22:01:32
高三就失眠飞也不少， 失眠与年龄没关系， 与性格有关， 太完美 
黯恋 22:02:03
别人打呼噜我睡不着，换了个宿舍就莫名其妙的开始失眠。越来越严重！ 
Meddy 22:02:45
健康人不受环境影响， 不要责备别人呼噜， 那时候已经亚健康 
 
黯恋 22:03:03
就是，我就是想好好学习！ 
Meddy 22:03:26
想的太多， 过了正常的度， 人的精力有限 
 
Meddy 22:03:42
过于完美的性格是自己压力过大， 神经系统出现紊乱 
 
黯恋 22:04:06
我就是突然对别人打呼噜开始在意的。 
Meddy 22:04:23
你错了 ， 呼噜是诱因 
 
Meddy 22:04:37
真正的原因是长期脑力透支 
 
黯恋 22:05:10
我想考第一名，想出人投地，可是现在！唉！ 
Meddy 22:05:19
长期睡眠没有规律， 过晚睡眠对身体损伤很厉害， 阳气缺失造成体内阴阳失衡 
 
Meddy 22:05:37
我想考第一名就是过于完美的 心态 
 
Meddy 22:05:48
应该说不是健康人心态 
 
黯恋 22:05:55
为什么别人不这样呢？ 
Meddy 22:06:12
别人没想考第一 
 
Meddy 22:06:31
过度和别人攀比就不是平常心 
 
黯恋 22:07:06
吃那个海天多长时间起效？ 
Meddy 22:07:16
能做到不攀比， 不嫉妒， 不羡慕， 不怀疑就是平常心 
 
黯恋 22:07:19
我现在该做什么就做什么么？ 
Meddy 22:07:40
心态调整也能康复， 如果心态不调整， 吃再好的毫无可能无效 
 
Meddy 22:08:07
你这样急切的康复心理也是不正常的病态心理， 所以必须心态上恢复健康 
 
黯恋 22:08:25
我现在没那种心太了，只想把失眠治好。 
Meddy 22:08:57
调心双治的康复方法是身体上以海天补， 心态上恢复健康 
 
黯恋 22:09:19
那我该怎么办？不能就这样天天难受下去。 
Meddy 22:09:29
世界上的事情是能根据自己想法实现的吗？健康就不是自己能掌控的 
 
黯恋 22:09:46
怎样调心呢？ 
Meddy 22:09:57
失眠是越思虑， 效果越差 


 
黯恋 22:10:07
顺其自然么？ 
Meddy 22:10:09
只能在心理上忽视失眠 
 
Meddy 22:10:23
恢复健康心态 
 
Meddy 22:10:35
否则很容易抑郁难以自拔 
 
Meddy 22:10:48
我只是分享我们的康复方法 
 
黯恋 22:11:15
我知道越想就越睡不着，但又没办法不想？ 
Meddy 22:11:17
但是不给任何人决定康复方案， 因为健康是每人自己的权力 
 
Meddy 22:12:04
原则上这时间应该睡眠了， 今天我刚开会回家晚了点 
 
黯恋 22:12:08
那我究竟该怎么做？ 
Meddy 22:12:25
正常规律就是早睡眠， 就不会造成亚健康 
 
Meddy 22:12:39
究竟怎么做， 是你自己的选择 
 
Meddy 22:13:13
我只告诉你我是西医康复无效后找张人善教授用标本补主方法康复痊愈的 
 
Meddy 22:13:29
当然你选择什么方法是你自己的权力 
 
黯恋 22:14:15
请张姐指点一二。 
Meddy 22:14:34
我已近说得很清楚了 ， 你想了解什么 
 
黯恋 22:16:12
我该怎么去改变现在的心太？ 
Meddy 22:16:55
学会放下 
 
Meddy 22:17:36
名利不是那么重要， 不能太在乎别人的评价， 第一名又怎样了 ， 健康毁了， 第一名又如何呢 
 
黯恋 22:18:24
我对很多事情现在都不在乎了，唯独这个失眠让我难受，应该就是没放下失眠吧。 
Meddy 22:19:48
你以前很在乎任何事情， 包括第一名， 现在又太在乎睡眠 
 
黯恋 22:20:22
对！因为睡不好什么都干不成。 
Meddy 22:20:47
但不是努力就能睡眠好的， 反起副作用 
 
Meddy 22:21:01
思虑越多， 神经系统功能越损伤 
 
黯恋 22:21:07
是的。
Meddy 22:21:30
知道了 就应该放松， 使自己平静， 多做深呼吸 
 
Meddy 22:21:35
听轻音乐 
 
Meddy 22:21:49
多养好精神， 使精力恢复 
 
黯恋 22:22:03
现在听音乐我睡不着的。 
Meddy 22:22:33
现在要睡着是不可能的 
 
Meddy 22:22:40
所以不能要求自己睡着 
 
Meddy 22:22:53
既然神经已经损伤就学会接受 
 
Meddy 22:22:58
逐渐调整 
 
黯恋 22:23:11
躺在床上闭目养神？ 
Meddy 22:23:20
总比胡思乱想好 
 
Meddy 22:23:28
因为这也是休息 
 
Meddy 22:23:45
还有什么症状？心慌， 头皮发紧？ 
 
Meddy 22:26:19
在吗？如果不在， 我下了 
 
黯恋 22:26:36
在， 
Meddy 22:26:51
还有啥症状 
 
黯恋 22:26:51
有那些症状。 
Meddy 22:27:16
那是脑力透支导致的 ， 基本是 和我相似， 是血虚表现 
 
黯恋 22:27:24
喘不过气？ 
Meddy 22:27:32


符合张人善教授七系论原理 
 
黯恋 22:27:33
压抑， 
Meddy 22:27:50
气血2虚， 消耗大于积累 
 
黯恋 22:28:01
对。 
Meddy 22:28:03
短时间不会好 
 
Meddy 22:28:21
康复都经历循序渐进的调整 
 
Meddy 22:28:41
如果期望考药物也只治标， 可能造成依赖药物 
 
黯恋 22:28:58
那海天可治么。 
Meddy 22:29:10
不要指望海天能让你迅速康复 
 
黯恋 22:29:28
我知道。 
Meddy 22:29:32
也要调整一段时间， 根据年龄， 病程调整时间不同 
 
Meddy 22:30:03
你问我海天是否能治， 你可以问福建大学生刘馨 
 
黯恋 22:30:39
你给我她号码。 
Meddy 22:30:47
海天真的很有效，吃了一年多，失眠完全好了，之前可是连续3年忍受着极大的痛苦！非常非常感谢张姐，！！！ 
[2008.12.23 18:31:50] 买家 ： 北纬到北极 
 
Meddy 22:30:52
旺旺 
 
Meddy 22:31:48
她自己也是康复患者， 手机要经过她允许后再给， 我会替负责， 并征求他意见的 
 
Meddy 22:32:00
你可以网络上联系， 给你她QQ 
 
黯恋 22:32:34
好的。 
Meddy 22:32:36
303887184 
 
Meddy 22:32:49
她QQ应该不怎么上， 
 
Meddy 22:33:38
我今天下了， 不要幻想一种药物可以迅速让你痊愈， 亚健康形成是一个漫长的过程 ，康复也很漫长， 这是慢性疾病 
 
黯恋 22:33:51
那你给我她电话吧。 
Meddy 22:34:19
暂时不能给你 要先征求她意见 
 
Meddy 22:34:34
我们做义务的也要别人愿意,请理解 
 
黯恋 22:35:12
好的，谢啦，张姐。 
Meddy 22:35:27
可以旺旺上查她号， 她购买海天有时间和痊愈的 过程 
 
Meddy 22:36:02
具体摆脱失眠只有3个月， 后来是 考试压力大再失眠， 之后痊愈就是1年， 任何压力也不影响了 
 
Meddy 22:36:40
你不要着急， 在我遇到的失眠患者中也有服用多年镇静药物康复的 台湾专家 
 
Meddy 22:37:03
你是病症比较轻的因此完全能痊愈， 心态好康复也就 快 
 
Meddy 22:37:24
希望你 明白调心双治的 道理 
 
Meddy 22:37:40
我下， 祝你早日康复

romed(17:47:40):
你好， 睡眠怎样了 
大学失眠教师(17:48:21):
姐姐睡眠时好时坏，前段时间很差，现在又好了谢
大学失眠教师(17:48:31):
还在吃苗家药物
romed(17:48:50):
恩， 连续阴雨， 季节有影响的 
大学失眠教师(17:49:33):
是的前段时间心情不好
大学失眠教师(17:50:00):
我可能过段时间要买海天，我现在5粒的量
romed(17:50:04):
心情和季节变化都是原因
大学失眠教师(17:50:31):
心情真的很重要
romed(17:50:38):
海天目前我还没有， 因为工作忙， 过段时间教授会发来
romed(17:51:01):
性格需要改善， 任何事情不是想到就能做到的 ， 不能过度
大学失眠教师(17:51:37):
还好我有一些，我慢点吃，而且现在晚上每次都要上厕所，上厕所回来就很难入睡
romed(17:53:11):
那是肾亏
romed(17:53:43):
我晚上不上厕所的mayn't以前失眠经常起来
大学失眠教师(17:53:52):
下的我晚上滴水不敢进/:815
大学失眠教师(17:54:12):
海天对这个有用么
romed(17:54:32):
你看看舌胎是否有点白？
romed(17:54:58):
是气虚导致的 ， 我自己以前就是， 是通过海天康复痊愈的 
大学失眠教师(17:55:40):
真的有用啊，那我还是要坚持
大学失眠教师(17:55:58):
是有点白
romed(17:56:24):
是否有用不是别人说的， 你自己感觉到， 之前睡眠好转就不会经常上厕所
romed(17:56:33):
所以要学会客观分析
大学失眠教师(17:57:56):
是的，你这么说我觉得海天量多的时候，晚上上厕所好点
romed(17:58:26):
上厕所是气虚， 所以憋不住
romed(17:58:44):
调养能改善， 也是循序渐进的 
大学失眠教师(17:59:57):
也应该要食补对吧
romed(18:00:52):
最终好康复痊愈
romed(18:01:11):
所以你选择产品结合自己身体情况
romed(18:01:44):
苗家药物是否能治本， 我也在观察中， 夏日也服用了 ， 她没选择海天
romed(18:02:00):
看看你们如果能痊愈， 那么也是不错的选择
大学失眠教师(18:02:53):
我觉得还是结合海天好
大学失眠教师(18:03:06):
每个人情况不一样
romed(18:03:23):
基本是一样的， 只是康复的心态不同
大学失眠教师(18:04:25):
我觉得海天全方位条理好些
大学失眠教师(18:04:57):
苗药对失眠见效快
romed(18:04:59):
台湾张先生没服用苗家药物也痊愈了
romed(18:05:35):
秘方总有它的价值， 这点我也认为， 所以推荐你的
大学失眠教师(18:06:25):
我感觉真的比痛好
大学失眠教师(18:06:47):
痛又贵效果也不太好
romed(18:07:10):
恩， 价格对患者来说， 都是负担
大学失眠教师(18:07:47):
是的，
romed(18:08:02):
最好是摆脱任何药物
大学失眠教师(18:08:29):
是啊，总不能长期吃
大学失眠教师(18:08:43):
海天也要摆脱的对吧
romed(18:09:36):
因为海天也是经济负担， 不过我是保健服用的， 因为免疫确实提高， 我基本不生病
romed(18:09:48):
中间停止了2年
大学失眠教师(18:10:52):
保健量的价格可以接受
大学失眠教师(18:11:01):
一天4粒是吧
romed(18:11:30):
我每天2-4粒， 但经常忘记， 服用后脸色很好， 能保持红润， 以前蜡黄的 
大学失眠教师(18:12:25):
哦，我要先摆脱亚健康的状态
romed(18:13:16):
恩
romed(18:14:00):
恢复健康过程漫长的， 一个失眠3年的研究生康复半年后， 每天因为紧张， 最近季节关系又产生波动
romed(18:14:34):
康复后神经功能比较弱， 保养更重要， 不能继续以前的不良生活规律和思维方式
大学失眠教师(18:14:47):
嗨，真的是病去如抽丝
大学失眠教师(18:15:28):
是啊，要学会保养自己，在姐姐的指导下，我比以前能想开写
romed(18:15:31):
是不肯改变自己性格有很大关联的
romed(18:15:54):
完美是理想状态， 理想与现实是有矛盾的 
romed(18:21:58):
学会找乐趣而不要找烦恼
大学失眠教师(18:23:43):
嗯，要向姐姐学习
romed(18:24:19):
我没身上没什么要学的， 总结自己的经验

魂之华安 12:57:00
失眠不能工作啊 
魂之华安 12:57:08
也工作不了 
Meddy 12:59:01
失眠还没解决
魂之华安 12:59:17
恩 
Meddy 12:59:25
健康是最大的财富, 失眠后乏力, 心慌
魂之华安 13:01:10
是啊
全身没力
关键是别人不理解我
包括家人 
Meddy 13:01:47
理解又帮助不了你
Meddy 13:01:58
失眠导致心理问题也是事实
Meddy 13:02:07
别人以为你心理问题严重
魂之华安 13:03:09
也是
那该怎么办呢 
Meddy 13:03:31
你以前找过我
Meddy 13:03:51
你自己还没有选择适合自己的康复方法吗?
魂之华安 13:05:19
恩 
魂之华安 13:05:44
失眠真的没办法 
Meddy 13:06:27
别人康复了, 为什么你就没办法
Meddy 13:06:45
失眠是慢性病症, 别指望速效的康复方法
Meddy 13:06:50
健康不能追求
魂之华安 13:07:51
我就是说 失眠不能工作啊
 
Meddy 13:08:49
不是
Meddy 13:09:06
我05年失眠也上班, 不过效率跟以前不能比
魂之华安 13:09:18
大部分来说、 
Meddy 13:10:30
我感觉你分析是否能工作没意义, 摆脱失眠才是你要研究的
魂之华安 13:11:41
我听好多人说工作能缓解失眠的不良情趣
可我做不到 
Meddy 13:13:57
要知道失眠后如果不工作, 时间更漫长

小强 11:49:24
谢谢你啊
 小强 11:49:38
您说的很有用
Meddy 11:50:18
你是？
 小强 11:50:51
上次问你睡眠的人
 小强 11:50:52
哈哈
Meddy 11:51:23
哦， 很多人记不得了
 小强 11:51:38
哈哈 谢谢您哦
 小强 11:51:51
我现在睡眠比较好了
Meddy 11:52:20
那要保持运动， 劳逸结合
Meddy 11:52:35
保持良好的生活规律， 保持心态的平衡
 小强 11:52:46
是的 啊
 小强 11:53:56
现在基本10点半左右睡觉都睡的着
睡之前喝一包蒙牛纯牛奶
早上6点左右起床
跑步 锻炼
 小强 11:54:13
不过早上看书的时候好困
Meddy 11:55:05
虚症仍然没有摆脱， 健康人精力充沛的
 小强 11:55:26
什么意思啊
 小强 11:55:39
我觉得运动有点过量吧
Meddy 11:56:06
人没有力气也是亚健康状态
 小强 11:56:30
身体不累
就是感觉大脑供氧不足 有点晕
Meddy 11:57:14
那是气血两虚
 小强 11:58:06
那该怎么办哦
 小强 11:58:16
早上的时候好想睡觉
Meddy 11:58:36
多休息
 小强 11:59:03
我还要抓紧时间看书啊 
Meddy 11:59:10
不要用闹钟叫醒后运动， 运动量不适宜过大
 小强 11:59:29
晚上睡 中午睡一个小时
 小强 12:00:04
没用闹钟啊
现在到那个时间会自然醒的
Meddy 12:00:19
有些累是心累， 通过睡眠不一定能缓解， 所以还需要好的心态配合， 不要给自己压力

发现阳光 15:37:20
HI，Meddy
发现阳光 15:37:24
在忙吗
Meddy 15:38:25
Meddy 15:38:35
刚回到座位上
发现阳光 15:39:36
刚刚出去了一下，接到一个新的项目在做，刚开始接触，就觉得辣手，心里莫明又开始烦闷
Meddy 15:40:33
是的,你神经已经不能再紧张, 必须意识到这现实的问题
Meddy 15:40:57
如果你想恢复痊愈,必须给自己调整的时间
发现阳光 15:41:05
是
Meddy 15:41:37
我当年也怕上班, 怕做事, 怕说话, 怕接电话
Meddy 15:41:59
但痊愈后, 又不断想新的爱好去做, 人就是这样
发现阳光 15:42:04
今天我也跟我的老板坦诚过，我可能没有能力完成好这项任务，我一直只想痊愈，不想接受新的有挑战的工作
发现阳光 15:42:18
是的
发现阳光 15:42:23
很矛盾
Meddy 15:43:26
不能贪, 呵呵
Meddy 15:43:36
得和失是辨证的
发现阳光 15:43:51
那我拒绝
发现阳光 15:44:03
也许别人会认为我懦弱
Meddy 15:44:42
你为什么要在意别人对你的评价
发现阳光 15:44:54
无能，换在以前我超强的口才，有好的人脉，也许这都不是问题，也是老总点兵的目的所在吧
Meddy 15:44:59
别人的评价真的那么重要吗?
发现阳光 15:45:22
也许人总活在社会中吧
Meddy 15:45:27
你一直把自己和以前比较, 这就是不平和的心态
发现阳光 15:45:37
不在乎
发现阳光 15:45:50
是的
发现阳光 15:46:56
Meddy，你觉得遇到我，是一个麻烦吗？说真的，我觉得我的思想还是挺顽固的，接受新的知识还得要一个过程
Meddy 15:47:08
还是心态上不能宽容自己, 所以你最大的敌人是你自己
发现阳光 15:47:23
真想和自己打一架
发现阳光 15:47:33
害我太惨了
Meddy 15:48:12
这不是打架这么简单就能摆脱的
Meddy 15:48:24
好事思维上要恢复平和心
发现阳光 15:48:25
心魔
发现阳光 15:48:46
对了，今天其实也有高兴的事
Meddy 15:48:47
对, 自己为自己设了很多坎
发现阳光 15:49:33
我在抑郁吧里写的贴子给版主加精华了
发现阳光 15:49:45
平和心
Meddy 15:50:00
精华与否, 与是否能摆脱不等同
发现阳光 15:50:23
呵呵
发现阳光 15:50:26
还是不平和
发现阳光 15:51:03
我真搞不懂，你的心态为什么调整的那么好
Meddy 15:51:16
你太在乎给你正面的评价了, 还是和自己太要 面子有关
发现阳光 15:51:57
面子总得无法放下，觉得人活一张脸，树活一张皮，不是有这句老话吗
Meddy 15:52:28
也许别人的否定就能使你抑郁, 我能不在乎别人的评价, 因为我知道原则, 我做的事情是正确的, 所以即使别人诋毁我也能乐观面对
发现阳光 15:53:11
是的，经常这样，别人的否定好像是能左右我的好心情
Meddy 15:53:29
如果为了眼前的面子, 可能会失去很多, 所以面子不是你认为的那么重要
发现阳光 15:53:36
不过觉得今天精力挺好的 
发现阳光 15:53:40
不困，不累
Meddy 15:54:02
一流的总裁是总裁+奴才, 所以面子也是相对的
发现阳光 15:54:18
我的梦想
发现阳光 15:54:30
何以解释呢


发现阳光 9:17:42
早，昨天吃了点西药，觉得上午一点精神也没有
发现阳光 9:17:46
好累好困
Meddy 9:18:45
你的累和困是正常的
发现阳光 9:19:22
无力
Meddy 9:19:24
因为以前疲劳积累导致
Meddy 9:19:53
这症状要维持一段时间, 短时间不可能改善
Meddy 9:20:04
因此痊愈要1年左右时间
发现阳光 9:20:09
哦
Meddy 9:20:45
你还是在追求一种健康的状态, 没办法, 只能循序渐进
发现阳光 9:22:06
循序渐进
发现阳光 9:22:30
自己做好多事，都觉得力不从心，导致自己什么也不想做
Meddy 9:22:45
对
Meddy 9:23:00
所以是身体虚症导致的情绪问题
Meddy 9:23:17
精力充沛的话, 不会怕做事情
Meddy 9:23:36
春天本来节气问题导致气虚的
发现阳光 9:23:47
心理好像总有阴霾
发现阳光 9:24:17
比较认可你之前说的，调心双治
Meddy 9:24:26
不能想心理的症状, 想多了, 是给自己套束缚, 身体不是想好的
发现阳光 9:24:37
觉得好像一直没有办法让自己快乐起来
Meddy 9:24:59
快乐也是逐渐恢复的, 不能急于求成
发现阳光 9:25:18
也就是再名贵再好的药，也许自己心理问题总觉得深深束缚着自己
Meddy 9:26:07
自己不能要求自己永远快速运转, 必要停顿一下, 所以要包容自己
发现阳光 9:26:22
宽恕自己
发现阳光 9:27:17
上班坐在办公桌前，就不想动，也不想做任何事，本来约好要去和老板谈点事的，现在只想推，下午再说吧
发现阳光 9:27:20
就这样
Meddy 9:27:23
不能认为自己是万能的， 不要和别人比较, 毕竟人需要适当的松弛, 适当的调整时间
发现阳光 9:28:11
是的，松弛有度，昨天本来是不休的，我专 门抽了半天时间陪儿子，放放风筝，什么的
Meddy 9:28:13
如果你能和老板谈谈, 暂时减少工作压力, 对你康复有好处
发现阳光 9:28:15
挺开心的
Meddy 9:28:29
开心也是自己找的哦
发现阳光 9:28:29
上次已经谈过一次了
发现阳光 9:28:31
是的
Meddy 9:29:06
不着急 慢慢调整吧, 不要思虑过多
发现阳光 9:29:19
现在谈的筹码，就是可否减轻些工作，有些事 实在力不从心，做 不好
Meddy 9:30:13
一个人精力有限, 你现在这样的状态最好从事一般的工作量, 恢复后再回到正常状态
发现阳光 9:30:41
第十一天 
今天仍然平淡，自己接手的工作要有些进展了，明天准备和老板谈一下，本来是今天要谈的，还没有做好心理准备。先把目前的难点总结一下，哪些是自己要做的，并可以做的，哪些不是。因为不这样分清了，怕自己养生又是白费，现在的状况属于不好不坏！ 
还是好好做好选择不想给自己太大的压力！ 
眼下距下次预约心理医生的时间也近了，心理有说不出的感觉。像我这样还是得靠心理医生来冶疗。不管这么多了，同时又觉得好轻松 ，好期待。因为又可以继续发掘一下自己，更完善自己的性格罢了！ 
继续在服用海天，希望一切总能如愿！ 
一起努力吧！ 
Meddy 9:31:43
心理医生也是引导你给自己减少压力
Meddy 9:31:59
心理医生因为自己没有经历过失眠, 可能很难真正理解你
发现阳光 9:32:16
是
发现阳光 9:32:59


 
Meddy 16:07:07
你不能把现在的自己抛弃， 换一个新的自我 
 
发现阳光 16:07:33
有这种想法
发现阳光 16:07:35
有时有
Meddy 16:07:56
所以说这是思维错误 
 
发现阳光 16:08:19
那要怎么办才好
Meddy 16:08:33
那是你在潜意识里把自己塑造太完美， 因此不容包容现在的有点病症的自我， 可能吗？ 
 
发现阳光 16:08:34
慢慢忍受，让自己变老
Meddy 16:08:50
自己还是自己， 慢慢改变性格， 逐渐康复痊愈 
 
发现阳光 16:09:29
性格，变得不爱交际，这不是我
发现阳光 16:10:19
真的很烦心，Meddy,谢谢你还愿意听我啰哩八嗦，说了这么多
Meddy 16:10:51
很多人没康复和你一样的想法 
 
Meddy 16:10:54
很正常 
 
Meddy 16:11:14
但是人没有完美的 ， 要包容自己的缺陷和短处 
 
发现阳光 16:11:19
你觉得我这样，对我信心吗
Meddy 16:11:38
工作中可以把工作重新做好， 但身体不能选择的 
 
发现阳光 16:11:56
抑郁算短处吗
Meddy 16:12:15
所以思维上要包容自己的缺点， 不要过分给自己 压力， 抑郁是思维方式错误导致的 心理问题 
 
发现阳光 16:12:53
思维，真把他给找出来，格式化一下
Meddy 16:13:12
思维就是不断给自己压力导致的错误方式 
 
Meddy 16:13:31
为什么365天要保持工作的紧张状态 
 
Meddy 16:13:38
是自己思维造就的 
 
发现阳光 16:13:41
是的
发现阳光 16:13:44
为什么呢
Meddy 16:13:49
所以以前的错误也是自己思维造成的 
 
发现阳光 16:13:52
自己不原谅自己吧
Meddy 16:14:10
自己和自己过不去， 人生最大的敌人是自己 
 
Meddy 16:15:51
你想把抑郁连根拔起， 这思维不是平和心态 
 
发现阳光 16:16:14
如何做，自己都不信任自己了
Meddy 16:17:58
不要跟自己过不去， 不要对明天的自己用健康状态来要求， 这样就少点失落 
 
发现阳光 16:18:51
我病了，我可以放低要求，可别人呢，你的事，一天也没有人来替你做，还是要一个正常的自己来完成
发现阳光 16:19:03
这是我不能彻底放松的理由吧
Meddy 16:19:17
所以工作上可以和领导沟通的 
 
Meddy 16:20:00
适当减少工作量， 因为公司不会因为少了你不转， 毕竟康复是你最目前最重要的 
 
发现阳光 16:20:04
那就没有办法工作了
发现阳光 16:20:24
是的，我想多方面的原因和压力吧
Meddy 16:20:37
如果肯定自己的能力， 即使暂时离开工作， 也是可以再寻找到的 
 
Meddy 16:21:03
人生中工作更替都很正常 
 
发现阳光 16:21:11
自己还是很有能力的，只是现在真的不行
Meddy 16:21:16
暂时给时间给自己休整也很重要 
 
Meddy 16:21:55
如果你一定要在有压力的岗位上， 你又没有足够精力应付， 你目前的压抑可想而知 
 
发现阳光 16:22:42
是的，如何面对，是非真的都不分了，觉得自己还真是没有办法来工作了
Meddy 16:23:59
所以你和领导谈， 一是 适当减少工作量， 二是离开岗位换个轻松点的 ， 三， 实在不行， 回家修养 
 
发现阳光 16:24:47
不工作也不行，经济压力，因为有房贷，有儿子老婆要养
Meddy 16:25:17
房贷也是给自己的压力， 05年我也有， 压力很大哦， 有75万 
 
发现阳光 16:25:43
现在呢
Meddy 16:26:15
现在也有， 哈哈， 其实健康时候在、根本不是什么压力 
 
Meddy 16:26:53
适当投资是正确的， 控制消费， 所以我不开汽车上班， 恢复平和心态 
 
发现阳光 16:27:26
平和心态
Meddy 16:28:03
只有拥有平和心， 不怀疑， 不攀比， 才有幸福感觉， 目前你在怀疑自己 
 
发现阳光 16:28:32
自己有什么好怀疑
发现阳光 16:28:52
只是没有信心罢了，凡事打不起精神
Meddy 16:29:05
你目前的焦虑就是与健康状态比较， 没精神 
 
Meddy 16:29:23
要知道任何失眠患者康复过程中， 都是没有精力的 
 
Meddy 16:29:32
精力充沛不会失眠的哦 
 
发现阳光 16:29:36
是的
发现阳光 16:29:47
慢慢用心调理
Meddy 16:30:07
比较就不是平和心态， 所以还是恢复平和心态， 接受逐渐康复的过程

发现阳光 17:20:09
你好，Meddy,要下班了吧
Meddy 17:20:42
我在 家 ， 今天税务局开会的 
发现阳光 17:20:58
哦
Meddy 17:21:24
今天还好吗？
发现阳光 17:21:44
还行，不错，比昨天更好，我就会很满足了
Meddy 17:22:19
即使有波动， 绝对不要受情绪控制
Meddy 17:22:25
要做情绪的主人
Meddy 17:24:34
昨天遇到一个高级教师， 也是持心理咨询上岗证书的， 因为没当校长不开心， 其实也是自己舍不下
Meddy 17:24:51
只要心胸变宽， 不计较得失， 人是不会抑郁的 
发现阳光 17:25:35
也许吧
Meddy 17:25:44
不是也许 ， 是肯定
发现阳光 17:25:50
现在也一步一步的步入美好生活
Meddy 17:26:01
很高兴你能这样想
发现阳光 17:26:16
当然，不是要做情绪的主人吗
发现阳光 17:26:22
难道要做奴隶
Meddy 17:26:34
问题是你驾驭不了情绪
发现阳光 17:26:51
也许吧，但我想我可以做到
Meddy 17:26:57
所以只能以开心为标准，不要以自己目标为准则
Meddy 17:27:25
没有人说你不能做到， 不要给自己压力
Meddy 17:28:01
我发现你太会承担责任了， 所以感觉你好累
Meddy 17:28:16
是思维导致的， 何不让自己轻松点

发现阳光 11:06:25
 hi
Meddy 11:06:43
你好
发现阳光 11:07:05
好
发现阳光 11:07:14
昨天又失眠了
发现阳光 11:07:57
不知为什么，这一段时间一直都很好，自己也觉得恢复差不多，是不是太劳累了
Meddy 11:08:15
偶尔失眠也正常， 是否饮酒了， 是否白天有情绪高涨的场合？
Meddy 11:08:43
美国一个工程师康复初期参加party后又失眠
Meddy 11:08:54
我康复初期游泳后也失眠
Meddy 11:09:00
正常现象， 偶尔的
发现阳光 11:09:50
没有
发现阳光 11:10:09
可能开始尝试多做了些事
发现阳光 11:10:16
想做点生意吧
Meddy 11:10:30
你看， 人生最大的敌人是自己
Meddy 11:10:44
欲望太多， 还是害自己
发现阳光 11:10:47
是的啊
发现阳光 11:11:16
现在我的规划也是这样的，无欲无求，只求坦然应对
Meddy 11:11:20
明白就好， 不是要给自己康复期吗？
发现阳光 11:11:54
是的
Meddy 11:12:36
清心寡欲， 说起来容易， 做起来就看你自己