【图片】为什么45分钟跑的完10km。就是跑不下半马！求大神！！！！【跑步吧】

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为什么45分钟跑的完10km。就是跑不下半马！求大神！！！！

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　　低头不是认输，是要看清自己的道路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空
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来自Android客户端1楼2015-08-18 21:31回复

就算5.30的配速都跑不完20公里这是为什么
　　低头不是认输，是要看清自己的道路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空
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IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2015-08-18 21:32

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不感兴趣

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又没有人来解答下
　　低头不是认输，是要看清自己的道路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空
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来自Android客户端3楼2015-08-18 21:36

这什么软件

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2015-08-18 21:36

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慢慢加量不要着急

来自iPhone客户端5楼2015-08-18 21:42

那天我有个戒色吧来的每天跑2小时你去问问他

来自Android客户端7楼2015-08-18 21:46

降点速

来自Android客户端8楼2015-08-18 21:46

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我六公里都累不行了，，，

来自Android客户端9楼2015-08-18 21:46

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不感兴趣

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10公里跑了多少次？多跑一段时间的10公里半马小问题

来自Android客户端10楼2015-08-18 21:46

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　　低头不是认输，是要看清自己的道路；仰头不是骄傲，是要看见自己的天空
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IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2015-08-18 21:47

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我10公里只能跑5分钟的配速，半马5分半配速

来自Android客户端12楼2015-08-18 21:47

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来自Android客户端13楼2015-08-18 21:50

如果你单纯的只是追求跑完的话，目前最有效的办法就是降配速，同时过程中加补给

来自iPhone客户端14楼2015-08-18 21:51

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你速度不太稳定

来自Android客户端15楼2015-08-18 21:51

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不感兴趣

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降速。

IP属地:广东

16楼2015-08-18 21:52

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