询问大家一些问题，千万别沉，求解答【囚徒健身吧】

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询问大家一些问题，千万别沉，求解答

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我在做俯卧撑的时候感觉手关节有根筋咯噔咯噔的，一咯噔一下就觉得力少一点，那样对身体有害不？如图

在做曲腿收腹这个动作的时候，腰背的脊椎也有咯哒的声音，求知道什么原因？
求知道在运动过程中长期这样对身体有害么

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IP属地:四川

1楼2015-09-11 17:12回复

多喝水,做好热身,

IP属地:北京

来自手机贴吧2楼2015-09-11 17:14

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不感兴趣

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我也有这个问题～推墙都不敢压到底。有次强行做了50*3～结果痛了一个星期

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2015-09-11 17:26

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调整一下姿势，手肘要往里夹

来自iPhone客户端5楼2015-09-11 17:49

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多吃猪蹄牛筋，补充胶原蛋白，你这应该是关节润滑液缺乏，说实话我也是这样，所以我退回了第一式，让关节适应。

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2015-09-11 17:58

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没事

IP属地:广西

来自iPhone客户端7楼2015-09-11 18:27

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没事的，做之前可以先热热身，拉伸一下肌肉，把关节活动开。

IP属地:云南

来自Android客户端9楼2015-09-11 21:36

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感谢大家的解答，对于这些我是一窍不通啊。能岁我说说我腰背脊椎响的问题么

IP属地:四川

10楼2015-09-11 21:37

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不感兴趣

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11楼2015-09-11 21:54

热身一拉伸，都没做好。

来自Android客户端12楼2015-09-11 23:05

我我这样我在最低点的俯卧撑出现这种情况所以我不怎么做到最低点，有的时候坐姿屈膝也有响声，

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端13楼2015-09-12 05:38

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做好热身，

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2015-09-12 09:13

个人经验：是因为锻炼的少，多练练就OK了。以前自己做普通俯卧撑也这样，后来练的多了就没有感觉了。后来晋级到窄距俯卧撑，又有点感觉了。个人经验，仅供参考。

15楼2015-09-12 11:20

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应该是刚开始锻炼，关节太弱，运动前做好热身

IP属地:河南

来自iPhone客户端16楼2015-09-12 11:48

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