一个月减35斤[转贴] 
 看到的这个效果很好，所以特地在这里转给大家，希望mm们也能过一个美美的夏天！ 



其实这个事情是发生在我亲亲同寝的身上啦！ 

她那时候喜欢上成都一个男孩，为了以最完美的面貌见他，她就决定减肥啦！ 

过程是这样的：先喝一整天水，饿了就喝，目的是清清肠胃。 

然后就是每天早上半杯无糖无奶的燕麦片， 

中午一颗苹果 晚上黄瓜西红柿 

适当的也可以吃点水煮青菜 

当然过程中一定要补充维生素 象善存什么的就行 

结果她一个月掉了35斤，然后美美的奔向成都 

她成了我们学校的偶像！！！ 

PS：我们系一个女生后来也用这个办法两个月减掉了56斤，狠吧？？？由实力派马上变成偶像派了。 

我也试了，呵呵，不过还不到两天就坚持不住了！！！ 
 
 



看到这个贴子太心动了

平台期的克服办法:




现在平台期的提法很普遍，但不一定正确！人体减肥是在制造矛盾与解决矛盾的过程，当达到了矛盾的平衡后，减肥就会停止，此时只要进一步加大运动量，就会产生新的矛盾，也就会进一步减肥。如果硬要说有平台期的话，那就是人体有无数个平台区，制造新的矛盾也就破坏了平台，矛盾平衡也就产生了新的平台，而无数个平台也就意味着没有了平台。不过，这都是指的运动减肥，如果吃药的话，难道还要不断加大剂量突破平台吗？ 
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是到了第二个月时，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法，前功尽弃。 

这真的实在太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，你的体重还是会继续下降的！ 

减肥停滞期是正常的人体生理保护机制。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。 

克服减肥停滞期，必须遵从减肥停滞期，及时修正减肥计划，一段时间后体重肯定会再下降： 

1、恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，这样偏食下去的结果不但会造成身体不健康，也会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。所以最好的方式就是恢复均衡正常饮食，才能维持健康的身体状况。 

2、增加活动量，降低热量摄取。体重减不下来时，请检视你的饮食、运动量状况，最有可能是你吃得太多但是运动量不够，或是你的运动量充足但是热量依然太高，以身体能附和的范围为依据，增加你的活动量、降低热量的摄取，停滞期一定能轻易突破。 
3、随时随地激励自己。在门口、冰箱、书桌贴上警惕自己的小标语、美女照；逛街时买小一号的漂亮衣服挂在墙上……让自己就算遇到停滞期也不松懈自己的减肥意志，一定要减肥成功！ 

减肥像下楼梯一样，要一步步慢慢地下，通常在你减到自己理想的体重前，可能会遇到好几次的减肥停滞期（就像你停在某一阶梯休息一样），但是只要你努力突破，经过一次停滞期，就离你的减肥理想更近一点，也不易出现复胖的情形！ 
回答者： 宝贝猪猪凡 - 魔导师 十级

品来了,

我今天失败了

混混顿顿好多天了......没办�