今早练八两遍，时长五十分种，功后微汗，全身放松。因有事晢时写这么多。

今早练八两遍，时长五十分种。签到。

今早练功两遍时长四十五分，最近做动作很有感觉，双手劳宫穴推拉明显，上举下落，都有凝重感觉，每个动作不要做老，除两手托天外，不然不圆润，每个动作都在画圆，攒拳怒目，胳膊捎弯，不然动作僵硬。

今早练八两遍，时长五十分种。雾，室内练习。室内练虽说少外界干忧，但没有室外气感强烈。特别是在树下练习有着说不出的愉悦。

坚持

心情急躁怎么慢慢入手

今早练八两遍时长五十分种。雨，室内。

没有那么神奇！这个只是舒经活络的！

今早练八两遍，时长五十分种。今天最大的体会两手托天理三焦，上托肚子咕咕响，练其余各式没有，第二遍也是。不是和以前有点饿，这没饿感，响声有点大。

今早练八两遍，时长五十分种，雨，室内。

有人说晚上下午不能练？真的吗？还有

你初练可以高体位

今早练八两遍，时长六十分种。阴雨。室内练习，功后教导家属练八，感觉原来的动作毛病在她身上一一出现，也体会到初学的不适和动作不规范，不到位。有人指导要比自己摸索进步大。但愿她能坚持住。

今早练八两遍，时长五十分种，雨夹雪，大风。室内练习。今天五点四十左右开练，室外雨声阵阵，入静很快，动作圆润，精神比平常更集中，