那跳绳的减肥效果怎么样呢?
要是有用
我每天都跳噢

跟你们说噢、
跳绳是会让大腿胖、那是因为用了不科学的跳绳方法、
你们跳绳完了以后是不是就坐着不动了？
我每次跳完以后就会坐着按摩大腿和小腿、
这时候就会感觉腿上的肉硬硬、
你们一定要把腿拍到软软的才能真的休息噢。
不然会变肌肉、
我都会按摩腿部30分钟呢。

那我晚上增加个项目,就是跳绳. 
嘻嘻,谢谢小美姐,
囡囡姐,干什么去了,? 是不是在上班?

小美姐, 我身上的肉肉,好松 - -
好减吗?

跳绳减肥效果真的很好、它可以让你全身瘦下去、
不过唯一不好的就是会让胸部也缩水、
所以你们平时除了跳绳就要做点胸部运动、
这样就不会让你变成太平公主了、

我在呢
看来跳完绳我也要按摩了

想迩了, 嘿嘿!

肉松说明你是虚胖、
就像我一样、瘦了再胖起来的人、肉都会相对的比较松一点、
很好减的、
最起码比那些肉硬硬的人好减些呢、

我肉也是松松的
听小美姐说很好减
那我就更有信心了

唉,我要加油了.
以前唉,我还以为自己不胖啊,
看见漂亮衣服不能穿,还木麻不觉的,- -
现在才意识到自己该减肥了,我要减到让我以前同学看到我吃惊
哈哈,努力,努力啊!

囡囡、小可、
千万不要忽略胳膊上的肉噢、
跳绳虽然管用、但是胳膊上的肉掉的很少的、
平时你们上班或者上学没事的时候就捏捏胳膊、
多按摩按摩、
尤其是晚上看电视或者是玩电脑的时候有充分的时间按摩。
还有就是转呼拉圈的时间不要太长、
因为会对咱们女孩子的生育器官有影响、一天30分钟就可以了、
你们也可以去内衣店买哪种束腰的东西。
价格应该蛮便宜、10-20块左右、在转呼拉圈或者运动的时候带着、
这样腰会很瘦噢、
我现在虽然104斤、但是腰是1.9的噢、

囡囡，你坚持几天瘦几斤啦？

我小肚子很明显
吃一点东西 肚子就很大呢
郁闷死了

1,9 - -
羡慕, 哈哈…

菲菲
我没有坚持噢
昨天是第一天 
很不开心 就吃了很多零食
今天重新开始的
我要忘掉所有的不开心
开开心心的和大家一起减肥