月经后的第1周是黄金期、
第2周平快期、
第3周是平台期、
第4周（也就是月经期）是滞留期、
这个我感觉和个人的体质也有关系、
大部分人都觉得月经来的时候一定要补充营养、
但是我减肥这么多年每次到月经的时候过午不食没刻意补营养也会瘦噢、
而且大家都觉得月经的时候不要运动、
但是我痛经蛮严重、
月经的时候就会热热身、做做简单的瑜珈、跳500下左右绳、
身子热了、
腰和肚子都会好点呢、
你们也可以试试、
要是不舒服就停、

确实额，减肥之后觉得身体没有以前好了，而且肉都变得很松，没有以前那么结实了。我年前的衣服现在连扣子都扣不上了，不过我属于胖的快瘦的也快的类型额。室友都让我别担心，说是过上一阵子就能瘦下去了。我从小就没有特别瘦过，有次小表妹说她做梦梦见过我瘦的样子，弄得我好笑，又好气。嘎嘎

楼上是我。。小Q

哇、小Q、
像你胖的快瘦的快的、应该蛮容易减的阿、
我感觉我是胖的慢瘦的也慢那种类型的、- -。
每次我减肥就要狠狠的减才会出效果呢、
但是我瘦了以后正常饮食就不会胖、
现在胖是因为我除了吃饭包包里都会装着好多甜食、
晚上也经常吃宵夜、
以前饿多了、就算吃饱了也会死命往嘴里塞才胖成这样的、
小Q、加油。
我相信你会很快瘦的、

嗯嗯。减肥一有成效就来汇报，改天有机会给你们看看我吵架胖的那会和现在的对比照片。每天都来和囡囡，小美姐姐你们交流交流，才更有动力。嘎嘎。。小Q

今天好象真的吃太多了 
到现在一点不饿
肚子很大
晚上回家运动去~

嘿嘿，囡囡要加油噢。嘿咻嘿咻。。我以前最讨厌运动了，不过现在好多了，平时也愿意多动动了。。小Q

囡囡、小Q、
我下班回家了蛤、
你们一定要忍住、
晚上千万别吃东西、
我也回家运动去了、
亲亲、明天见、
我们会变美美、
————————

我生日比你早四天，我计划用三个月时间减和维持。一起努力咯

- -。
诶、
都是嘴巴惹的祸、
囡囡、小Q、你们一定要忍住阿、
我今天是过午不食第5天了、
昨天晚上好饿噢、不过坚持住了、
我准备这段时间不称体重、等MC完的当天称一下、
然后一个星期后再称下、
昨天我的体重是104、等于过午不食这几天瘦了2斤、
加油加油加油、不管怎么样我一定要坚持到最后、

囡囡让大家失望了
昨天回家爆了
是因为跟男朋友吵架 很伤心
我有个毛病 一伤心就要去超市买零食 吃光为止
昨天也没怎么睡好
大家相信我
今天开始 我绝对不会再吃零食了
黄金期还有几天
我要把握
大家还会支持我吗?

对了、
给你们说噢、
MC来的时候体重会比平时重两斤、
这个是有科学根据的、不是胖、是正常情况、
所以你们MC在的体重称的时候要减两斤的、
我还要有一周MC才到、这几天减肥可能效果不好、就不称体重打击信心了、

好巧哦~
我也5.23号20岁生日，
和楼主一样~
我也要减肥！

恩
大家加油
从今天开始 
我下班走路回家
大概要走40-50分钟
然后回家运动
以后伤心再也不去超市买东西了
我要改掉
加油

囡囡要减肥_ 
我是95楼的~
我也一起加入你！
生日那天一定要瘦瘦的
给自己20岁生日一个大礼物！