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回复：饮食常识

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体重增加如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。
125楼2018-06-29 17:59
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    你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行，多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。
    126楼2018-06-29 18:00
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      2026-08-31 13:09:09
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      因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
      127楼2018-06-29 18:04
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        高蛋白减肥一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。
        128楼2018-06-29 18:05
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          如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水
          129楼2018-06-29 18:13
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            提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上
            130楼2018-06-29 18:18
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              不稳定体重每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。
              131楼2018-06-29 18:20
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                也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
                132楼2018-06-29 18:20
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                  2026-08-31 13:03:09
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                  运动过量每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。
                  133楼2018-06-29 18:28
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                    减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
                    134楼2018-06-29 18:33
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                      身体缺水身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水
                      135楼2018-06-29 18:33
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                        因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。
                        136楼2018-06-29 21:21
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                          全面体检很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。
                          137楼2018-06-29 21:28
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                            医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
                            138楼2018-06-29 21:29
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                              2026-08-31 12:57:09
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                              与医生交谈懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。
                              139楼2018-06-29 21:29
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