上午加餐：几个小番茄

午餐辣炒莲菜丁，猪血韭菜，米饭，香蕉一根

身高165 今天体重 88.4 公斤 楼主 一起努力

昨天从余杭回家 老公要吃好 说别人5.1都吃好吃的 我来了一句 你还想让我陪你逛吃 还想让我减肥 然后老公不说话了 其实这次减肥不是为了他 我是想让我身体变好点 胖的真的我的体质都不好了 坚持 ！ 任何 美食诱惑都要忍住 ！吃一顿好几天减的都前功尽弃了

这是我的午饭 准备晚上开始跑步 中午多吃点虾

我老公这里全都是山跟树林，一条路！！！！

带孩子补牙回来路上喝一瓶饮料满满罪恶感

午餐，一小块牛排 水煮白菜和鸡肉

做了一桌子的菜 不能吃 老公他同事吃 坚持 忍住

做卷腹做的上边腹部肌肉疼

晚饭 一个苹果 一个小橙子 半片全麦面包 因为我觉得酸奶面包有点甜 可能有糖 吃了半片 然后 跑步机快走了 半个小时 觉得自己跑不动 因为基数太大吧 我还是先走吧 瘦一瘦 再跑

运动打卡：
19000步
跟老爸老妈一起走路，减肥妥妥的

现在在回家的路上了，回去报体重，看看这几天长肉肉没

晚餐今天感觉很渴，小米红薯干稀饭一碗，手抓饼四分之一，

我饿了