原准备昨天开始实行3日苹果减肥法··不想吃了一天的苹果，今早体重还重了1斤？
汗死··难道是因为苹果的糖分太高了？我就吃了3个啊··晕死！
而且一天米BB，肚子小胀的不舒服！
SO，买了脱脂原味酸奶，今天实行3日酸奶清肠法吧。
看看效果先···
我快成仙了，都不知道饿是什么感觉了··%>_<%

今早喝了一杯酸奶和一个鸡蛋白
居然肚子撑死了··
涨到现在
看来，还是吃太饱了

回复：538楼
咕~~(╯﹏╰)b
昨天太忙了，没时间上网

回复：539楼
现在吃鸡蛋吃蛋黄！
效果慢是满一点，但起码对MC正常来有好处

最近3日，我的食谱如下
大家可以参考下
第一日
早上：酸奶1杯，鸡蛋一个
中午：苹果两个
晚饭：无
第二日
早上:酸奶一杯，鸡蛋一个
中午:盒饭一份（鱼香肉丝，培根炒鸡肉，米饭半两)
晚饭：凉拌青椒一盘，榨菜半袋
第三日
早上：酸奶2杯，鸡蛋一个，饼干若干块
中午：苹果2个
下午：月饼半斤
晚上：奶馒头半个，牛肉酱一小份
我是逐渐增加摄入的热量，除了第一天体重无变化外，第二天和第三天每天都减少0.3公斤左右。现在早上起来量的是48.1KG
     期间无加大运动量，就是把腿倒立墙壁90°早晚个半小时。现在腿越来越细了。

回复：542楼
效果都因人而异吧

从周末开始
我制定的食谱是准备开始蔬菜
早上依旧酸奶鸡蛋
中午水煮青菜
晚上不吃或者少量水煮青菜

回复：549楼
MC完后的一周，是减肥的黄金期

回复：551楼
前3天暂时不要吃太多含淀粉类的食物
你看我吃饭说是半两，其实就2小口，而且嚼了很久才吃下去的
基本上我现在一杯酸奶一个鸡蛋胃就有点撑了。
喝2杯酸奶是因为喝1杯没什么，喝2杯我就马上向BB。所以才喝2杯的。
亲可以自己选择喝多少。

回复：555楼
麻烦亲自己看完。
我实在是不想再自己找了复制给你们了··
好累啊··

回复：557楼
盐吃多了会水肿。
减肥完一周后的体型才是减肥后的固定体型。所以我暂时不喝盐水。
喝完黑咖后我的排便一直都很好
减肥前大概一周才一次，现在每天都有一次，前天稍微吃多点，就2.3次。
昨天月饼吃多了，今天到现在已经2次了

回复：558楼
酸奶也有润肠通便的效果呀··
貌似这个的功劳吧？
坚持每天早上喝酸奶，美白皮肤。我喝黑咖啡喝的牙齿变黑还一脸斑，郁闷！
家里那大罐的雀巢黑咖啡都闲置了。

回复：561楼
亲··貌似我减肥的时候你也开始了吧？
怎么现在还在减？

回复：565楼
虽然论坛好多MM说黑咖啡不错
但不适合我
第一次鸡蛋黄瓜一周减了11.4斤，我没吃蛋黄
这次一周减了10斤，吃了蛋黄
这个是我实践的结果，亲可以参考下