清代养生家石天基认为：“善养生者，当以德行为主，而以调养为佐”，提出了常存安静心，常存正觉心，常存欢喜心，常存善良心，常存和悦心，常存安乐心等。养生贵在养德，我们戒色后一定要注意行善积德，多帮助别人，多做好事，这样症状反复的次数就会大大减少，养生的最高境界就是养心，心地一定要善良、豁达、宽容。正所谓：天地逍遥一戒客，清风随形德逸香！

　　从负能量模式转变到正能量模式戒色不仅仅是戒除邪淫的行为，而是整体提升自己，从负能量模式转变到正能量模式，过上健康，积极向上的生活。
　　有的人虽然借了手银，但是他的负能量还是很重，嗔恨心和嫉妒心还是很明显，这样迟早会破解的，心里面负能量一重，就会影响到戒色状态，这点一定要清楚，心地一定要善良和无私，有良好的德性，这样戒色才能稳固。
　　正能量，正直，温和，乐观，宽容，坦诚，恭敬，仁厚，真诚，友爱，谦虚勇敢，感恩，孝顺，关爱，尊敬，安详，平静，喜悦，无私，行善改过，宽恕，豁达，诚实，忠诚，慈悲，正义，让功，责任感，担当等负能量。
　　冷漠，虚伪，懒惰，恐惧，焦虑，嗔恨，贪婪，吝啬，怨恨，讥讽，诋毁，抱怨，傲慢，嫉妒，说谎，自以为是，自我膨胀，怀疑，自私，狭隘，虚荣悲观，消极无耻，炫耀，骄傲，放纵，自暴自弃，逃避现实等。
　　有意识地注意自己的起心动念，断除负能量的念头，多发正能量的念头，并且从正能量的人事物中汲取力量。
　　做正能量的事情，不断提升自己的正能量，把正能量释放出去，就会隔绝转化负能量的人，我们的世界就会变得美好，正能量是健康活泼，积极向上的正能量，能让人自在，快乐。

　　戒色后要努力提升自己的正能量，戒除自身的负能量，给别人带去正能量。
　　孝顺父母，豁达从容，感恩他人，无私奉献，学会行善积德，学会积累正能量。
　　这样戒色之路就会顺利很多。
　　总结过去，我们谐音时一定会有各种负面的不良品质，这是肯定的，一定是处于负能量的模式。
　　戒色后，我们要从负能量的模式转变到正能量的模式，改正不良的品质，培养正能量的优秀品质，这样才立得住。
　　彼得久见过不少借友，虽然借了手银，但是内心负能量还是很重，这就是不知对峙其他负面念头所致。
　　虽然断了意淫，但其他诸如嗔恨，嫉妒，傲慢等负面念头却没有对峙，这样借来借去，内心还是有很多负能量，这样会严重影响戒色状态，导致间接破解。
　　只有进入了正能量的模式，我们的内心才能向和稳定，才能越建越好。

　　我们的三香，即心香，身香，口香。
　　心香是指心地善良，心存善念，不生邪念，不生恶念。
　　参香是指做人要身正品端，淳朴善良，不做恶事，不做亏心事。
　　口香是指积累口德，不出口，伤人，不口出狂言，不说脏话。

　　总结传统文化，圣贤教育的内涵真的很深厚，其中做人的道理，修行的道理，值得我们一辈子去参悟。
　　悟道是最快乐的。
　　戒色要先做好人，德性要深厚，这样戒色才能稳固。
　　学习圣贤教育，可以开启大智慧。
　　成功的戒色前辈无一例外都在学习圣贤教育。
　　我们戒色后一定要认真研读圣贤的教诲，不管对于我们戒色还是对于我们的人生，都大有裨益。
　　人有善念，天地幼之，福禄随之，众神畏之，众邪远之，众人成之戒色，首先要做一个善人。

　　戒色最重的动机本的生死超越轮回，横出三界，这是大丈夫的志向，也是最终极的志向。

南无阿弥陀佛

忏悔 忏悔

第一时间转移注意力 转移视线 念佛号 断念口诀 呸/断 作亲想 思维对治

这种感觉确实很消耗人，好像大脑不受控制地自己在那儿演戏，越是想停，那些念头反而跳得越凶。
其实你不用把这些想法当成是自己的意志，它们更像是大脑里偶尔乱窜的“精神噪音”。越是拼命想去压制或者评判它们，你的注意力就越被锁在这些念头上，反而给了它们更多的存在感。
试着换个方式：
当个旁观者：让这些念头飘过去，就像看马路上的车，你不拦它，也不跟着走，只是知道“哦，有个念头来了”，然后该做什么就做什么。
别去自责：有怪念头不代表你是那样的人，这只是大脑随机的组合，别因为这个责怪自己，接纳这种状态会让你轻松很多。
找个点锚定：感觉乱的时候，去关注呼吸，或者摸摸身边的实物，把注意力拉回到当下的身体感受上。

出现症状反复期，正常 不必慌张，应该要学会从容应对
格外注意情绪管理 保持心平气和

养生贵在养德，我们戒色后一定要注意行善积德，多帮助别人，多做好事，这样症状反复的次数就会大大减少，养生的最高境界就是养心，心地一定要善良、豁达、宽容。正所谓：天地逍遥一戒客，清风随形德逸香！

这种感觉确实挺让人心烦，好像大脑不受控制一样，越是想赶走那些念头，它们反而蹦跶得越厉害。
其实很多时候，这些“邪念”未必是真实的意愿，更像是一种大脑里随机产生的杂波。你可以试着换个态度对待它们：不用去评判这些念头是对是错，也不用逼着自己立刻停止思考，就把它们当成路过的陌生人，看着它们冒出来，再看着它们自己消失。
要是实在觉得困扰，可以试试把注意力转移到呼吸上，或者找个具体的事情做，让手和脚忙起来，把大脑的频道给切走。

最近两天邪念纷飞，我倒要看看心魔到底有多强大，就是不撸，不撸就是我最后的底线

兄弟，这会儿确实挺难熬的，你先别急着责怪自己，能意识到“快忍不住了”，本身就是一种觉察和自救。
先试着做几件事把这一波冲动顶过去：
1. 立刻换个姿势/环境站起来、离开现在的位置，去洗个脸、喝杯冷水、下楼走一圈，哪怕只是在屋里转两圈都行。打断当下的状态比什么都重要。
2. 别跟念头“辩论”脑子里要是开始找理由：“就看一次没事”“反正已经破戒了”……你就告诉自己一句：“这是欲望在骗我，我现在先不做决定，再撑10分钟看看。” 把“要不要做”的决定往后拖一拖，往往冲劲就慢慢下来了。
3. 找点“无聊但占用手眼”的东西比如刷一些不需要动脑的视频、整理下桌面、做几十个俯卧撑、洗衣服……只要不是让你更兴奋的内容，都可以。
4. 给自己留条退路实在难受得厉害，可以跟我多说两句，你现在具体的感觉：是空虚、无聊、压力大，还是被某些画面勾到了？说出来会好一点。
你已经坚持到现在的程度了，很不容易。这波过去了，你会发现自己比想象中更强一点。