1.你不撸管，就不会因为撸管爆掉。
2.你一旦开始撸管，爆掉的可能性就会极高。
3.拒绝再撸，自觉远离那个出症状的临界点。

戒色要每天学习戒色文章不中断保持警惕管理好情绪上网谨慎看到诱惑要避开强化对镜实战每天练习断念口诀强化断念实战满招损谦受益德行要好贵在坚持加油

我戒了71天破戒后都被打回原形所以要加油学习提高觉悟彻底戒掉手淫恶习

加油

　　稳定期戒色是相对比较容易的，天数增长也快，但稳定期也容易让人懈怠，放松警惕，乃至骄傲自满起来，这就很危险了。
　　记录稳定期后，一定要有危机感，因为新母随时会再次进攻，随时会反扑，随时会翻盘，必须时刻警惕，不要离开戒色文章。

　　如何在稳定期保持良好的状态一，不要离开戒色吧不要离开戒色文章。
　　可能你去的不是戒色吧，可能是其他戒色平台。
　　总之，不要离开戒色的圈子，要坚持答疑帮助别人，这对于保住戒色的好状态是相当关键的。
　　有的人进入稳定期后骄傲了，以为自己戒掉了，不用看戒色文章了，也不想帮别人了，脱离了戒色的圈子。
　　后来他回到了戒色吧，因为被他迫切了过来发布借帖的他后悔离开。
　　戒色罢了，我们不仅自己要戒掉，也要帮助别人一起戒掉，这样才有崇高的使命感。
　　如果自己戒掉了，就不管别人了，这就太狭隘自私了。
　　人不能太自私，要为国家社会做贡献，为人民服务。
　　二，坚持日刻不松懈日课是戒色前辈强调的重点，日课的作用就是为了积累一点点去达到质变。
　　进入了稳定期，其实很多人的觉悟还不够完善，锻炼还不够强大，还有很大的进步空间，所以这个时候是不能自然的，要谦虚谨慎，继续学习和练习，以求更大的进步。
　　进入稳定期后，学习量可以减少些。
　　这是慢火炖的阶段，刚开始是猛火煮，后来是慢火炖，然后慢火炖和猛火主交替进行，是这样一个过程。
　　三，要注重自己的身体健康，有良好的饮食作息习惯。
　　要保住戒色状态，就要注重细节。
　　注重细节的人会越接越好，特别是饮食要规律，作息要合理，不要熬夜久坐。
　　当身体健康了，活力满满了，好的戒色状态也容易保持，也能保持良好的学习，工作状态。
　　所以这一条太关键了，因为它太普通了，所以很多人忽视了。

　　四，保持足够的专注力番茄中，是指把一个大任务具体分解成以半小时为间隔的若干小任务。
　　集中精力工作25分钟后休息五分钟，如此视作一个番茄钟，哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。
　　这是保持专注力的一个方法，可以有效提升效率。
　　有了效率，就能更好地保住戒色状态，事半功倍。
　　五，建立强大的动力源，不断激励自己。
　　每一个人都可能产生这样或那样的懈怠情绪，都会对自己的坚持产生这样或是那样的否定想法。
　　这都是常见的现象，无需感到恐慌，更无需否定自己的坚持与努力。
　　越是这样的时候，就越要坚定地告诉自己，我能行，我可以做到多看激励的书籍和视频，听激励的歌曲，天天激励自己，实时激励自己。
　　每天早上起床之后的第一件事就是对自己说，我要振奋起来。
　　随着你越来越强的斗志的积累，渴望成功会更加深入你的内心。
　　激励，激励再激励，每当想到一定会达到目标，你就会兴奋不已。
　　渴望成功会使你充满力量。
　　状态差时激励自己，让自己振奋起来，对自己说，我一定会成功。
　　于是又开始充满斗志了。
　　学会激励自己是非常重要的，这样才有更大的干劲和更好的状态，对于保持好状态也极其重要。
　　六，找到能够提升和加强自己意志力的一项运动，比如打球，淘步，游泳，拳击，力量训练等，让自己在运动中增强意志力和耐久力。
　　从而进一步加大自己对戒色和行善的执行力。
　　选择适合自己的运动，坚持下去，一方面增强了自己的体制和活力，保持身体健康。
　　另一方面也能锻炼并提高自己的意志力和执行力，让你无惧困难，永远向前。
　　身体健康了，充满活力了，才能保持好的戒色状态，才能以良好的精神状态投入到戒色和答疑中去。

　　七，加强警惕意识不放松警惕戒色戒有一句名言，不管戒多久都不要放松警惕。
　　戒到戒色稳定期了，邪念很少了，这时候很容易放松警惕，就像打仗时敌人一直不来，就以为没事了，于是乎放松了戒备。
　　结果当晚敌人就摸上来了，开始攻城了。
　　新魔就等你放松警惕，然后偷袭你。
　　所以到了稳定期，还需时刻保持警惕，做好戒备。
　　八，不生气，不抱怨，让自己每天保持轻松愉悦的心情，这也是细节方面的。
　　情绪管理一直是戒色的重点，戒色石规中也有情绪管理，进入稳定期后，更要注重情绪的平和稳定，不要生气，不要抱怨，不要起负面的念头，这样心态稳定了，就不容易破解。
　　反之，心态失衡就容易出现破解。
　　很多人都是生气后迫切的，所以要避免生气，以和为贵。
　　九，每天反省自己，看到自己的进步和不足。
　　每日反省是必须的，看看今天做得如何，哪些地方做得好，哪些地方有待完善，这样就能越接越好。
　　反省也有利于保持好的戒色状态。
　　进入稳定期后，也要坚持反省，不断完善和提升自己。
　　十，坚持行善积德，夯实正能量。
　　要保住良好的戒色状态，行善是必不可少的，日行一善是最起码的。
　　行善可以提升自己的正能量，有有了强大的正能量，好的状态就容易保持。
　　乐凡先生试行善事3000条，以报天地祖宗之德。
　　我们要学习了樊先生的大愿，在网络时代，做善事有了更多的选择。
　　我们可以在网上答疑，宣传谐音危害，可以帮到很多人。
　　生活中也有很多行善的选择，勿以善小而不为，贵在积累和坚持。

　　十一，德性的培养和提升进入戒色稳定期，一定要注重德性的培养和提升，戒到最后拼的就是德致戒靠德德是戒色之基时。
　　戒色大厦造得越高，对地基的要求越高，要进入更高的戒色境界，必须注重修德德性。
　　有亏界泽，大厦有轰然倒塌的危险。
　　我们要做仁义之仁。
　　孟子说，仁人之安宅也，亦人之正路也。
　　又说民之归人也，有水之救下，沛然莫能预之。
　　姜太公一说，人之所在，天下归之，益之所在，天下富之。
　　具有仁义美德修养之人，必然律己，常待秋气，处事，横待春风，且能恭敬谦和，以德养身，以人养天下万物，以道养天下万事，宣化上人，开始有得真富贵，无道是清贫。
　　一般人以为金银珠宝才是财富，实则非也。
　　这种外在财富随时都会被人人抢去，故古德曰，复润屋德，润身，人无道德，就是真正的贫穷。
　　德者本也，才者墨也。
　　德性是人的根本总结。
　　进入稳定期是很多信任梦寐以求的，因为进入稳定期后，戒色相对容易了，邪念没那么多了，这时不能放松警惕和懈怠，或者骄傲自难，还是应该谦虚谨慎，继续学习和练习，继续加强自己的觉悟和实战能力，坚持行善，多帮助借友，这样才能保住戒色的好状态。

加油，破戒之后不要有心理阴影

平常心对待

不要用意志力强戒，也不要用错误的方法去盲戒瞎戒!这只会越弄越不行!必须要靠戒色觉悟和实战去戒，师兄把握断念实战+对境实战，每天不练断念实战就很容易破戒!这就是戒色根本中的根本。实战不行，再怎么戒也没有用。戒色也是要方法的，光说不练假把式，不要做戒油子，关键是要识别心魔念头，比如说第一人称我要怎么怎么样，或者说心魔怂恿的念头，或者说心魔强迫类念头，更重要的是，也是最根本的是一定要把握断念实战和对境实战，实战不好，100%破戒。不能强戒盲戒啊，强戒是意志力用戒，盲戒是用错误方法接的，强戒和盲戒陷入戒戒破破的循环啊。只有通过觉悟和断念实战，才能实现戒掉师兄，觉悟神力来自于学习。可以先浏览器下载戒学书院APP里面有书《戒为良药》这是很多前辈都靠他戒色成功的。还有断念“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无”一有念头就念这个口诀。直到念叨念头消除为止，这个可以防止你破戒师兄，最好每天念500遍进行实战练习。戒色的目的在于把自己的身体照顾好，让自己彻底摆出SY和xy的怪圈远离疾病的烦扰!实力上去之后可以帮助其他人从而完成这个伟大善举!永远不要抱有侥幸心理和贪恋心理。不然永远也戒不了!不要当戒油子!对任何瘾都要避之唯恐不及!一次都要碰!要时刻看住自己的念头。无论行坐起卧，无论何时何地，都要保持关心断念的一个状态。

看一眼就转移视线
念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无

　　，重视断念，实战第一。
　　面对心魔，只要敢冒头，一骑觉察重锤，急速打击下去，这就是最强的回应，这就是你的立场。
　　严烈刚毅。
　　实战时要狠，不能纸上谈兵，要拼刺刀，不能妥协，不能贪恋，要很断，就像雷霆之锤狠狠地砸下去，砸烂心魔的暴政。
　　这是你死我活的战斗。
　　你必须狠过心魔，强过心魔，才能降服它，才能战胜它，才能立于不败之地。
　　借油子首先要端正自己的态度，一定要扎实的学习戒色文章，要提高吸收率。
　　借者陆里很多前辈都称自己为戒油子，为什么？
　　因为他们都曾做过记油子。
　　后来他们摆脱了

　　破解前的五大征兆，贪，懒，傲，厌倦，充满负能量。