感谢师兄分享

戒色就像戒毒，初期有多巴胺戒断反应，克服戒断反应才能从生理上戒除。所以必须彻底戒除，犯一次多巴胺就会诱使不断破戒。偶然破戒也要立即停止。防止又陷入不停破戒，控制不住频率的循环。
戒色时要远离黄源，删除抖音，快手，小红书，B站，知乎等社交软件
下载尿毒症，糖尿病，强直性脊柱炎患者的视频，每天看三遍，做好戒色笔记，每天学习，对手淫的恶果产生畏惧，才能戒掉

慢就是快

加油

夏季脱发增加的戒友，也不用烦恼，这和季节有密切关系。好好坚持戒撸是没错的，脱发恢复是很慢的，脱发是否能恢复，也要看脱发类型和脱发严重程度，但可以肯定的是，坚持戒色养生，发质肯定会有所改善的，出油问题也会改善很多。脱发恢复也是以年计的，要保持耐心，也要注意情绪管理，很多脱发严重的戒友，活得很惶恐也很焦虑，非常在意自己的头发，因为头发问题，也失去了很多自信，搞得很自卑，这是一种心理的困境，是非常煎熬也非常痛苦的。希望大家都能在出现脱发困扰前就能成功戒撸，否则到了严重脱发，那要恢复就有难度了。

戒色靠修心不靠外在的产品。

撸管伤身败德，天道祸淫，到时恶果出来就苦大了。切记！

恩，这个问题其实我以前文章有专门讲到过的。戒色是一方面，恢复又是一方面，不是戒撸了，就能完全恢复了，特别是伤精史比较长的戒友，是应该配合积极治疗的。还是那句话，该治疗的积极治疗，三分治疗七分养生，自己也要多提高养生意识才是。加油！

如果伤得很轻微，撸管史很短，那通过彻底戒色，那可能完全恢复，如果撸了很多年，伤精程度很严重，有很多的症状表现，特别是一些慢性症状，那要恢复就有一个过程了，症状严重的，应该积极就医治疗，我从来没反对过就医，我是提倡积极治疗的，彻底戒色和控遗是恢复的地基，养生和积极治疗也是很重要的。我那时放弃就医，是因为我对医院失望了，对药物失望了，好医生很难遇到，在放弃之前我跑过无数次的医院，吃了非常多的药物，结果依赖上了药物，搞得更加生不如死，花钱如流水，后来我果断停药，就完全靠自己戒色养生，站桩和艾灸对于我身体的恢复起到了很大的作用。当然，我不是让大家学我，不去就医，我是失望后才放弃就医的，属于比较特殊的情况。每个人症状表现是有所不同的，该治疗的还是要积极治疗，就像这位戒友所言，不要把希望都押在戒色上，戒色的确不是万能的，恢复是一项系统工程，积极治疗是一个很好的选择。如果你戒色后，症状没多大缓解，还是很严重，那应该考虑积极就医治疗。

10点半左右睡觉，尽量不要超过23点，久坐每40分钟起来活动一下，就像下课时的休息一样，不要一坐几个小时不动，加油！

久坐问题我专门写过一季，久坐伤肾伤脾，久坐必久视，久视伤肝，所以久坐的伤害是很大的。久坐导致气血淤滞，对前列腺也很不好。当然一直站着也不好，关键是要懂得平衡之道，比如坐40分钟起来活动一下，或者站着看会书，那也是可以的，不要一坐一下午，就像粘在凳子上一样。熬夜也很伤身体，尽量提高学习效率，不要超过23点睡觉，9点半上床最好，十点半也可以。考研属于特殊情况，是该为自己的人生前途冲刺一下，但也应该注意养生，尽量早点休息。每40分钟起来活动，最好定好闹钟，这样可以提醒自己起来活动休息一会。

功能问题，通过坚持戒色养生，积极锻炼，是有望恢复正常的。彻底戒撸和严格控遗是恢复的基础，积极锻炼，还有养生也格外重要。

真正彻底戒撸，积极锻炼，注重保养，慢前是有望痊愈的，痊愈之后也要很注意保养，并不是一劳永逸，如果不注意保养，那还是有可能复发的，毕竟久坐、遗精、受寒、熬夜、喝酒等因素，都是有可能导致慢前复发的，保养非常重要，人的身体是需要保养的，就像汽车一样需要保养，不保养的话，折旧损耗就比较快。

总结原因重新开呗，没事没事，看您心态还是很积极的，加油！相信你肯定能成功

这是戒友“宝马屋思密达”的留言，他现在的戒色状态还不错，他这段话总结得很好，要戒色成功，就要不断学习提高觉悟。“每天坚持学习戒色文章就等于成功了一半”，这句话说得极好，关键就是每天坚持学习，贵在坚持，贵在持续提高觉悟，绝对不能一曝十寒，不少戒友没有良好的学习习惯，热情起来了，就学一下，然后就是十几天都不看戒色文章，就靠强戒，这样注定只有失败。就像我们在学校学习，不是一天就能学完高中三年的课程，学习是一个持续的过程。养成良好的学习习惯很关键，每天都要看戒色文章，多做笔记多思考多复习，要让觉悟持续提升才是。宝马这位戒友也找到了良好的学习状态，所以他能克服厌倦期，真正学进去了，就是越学越想学，渴望懂得更多更深。他能做到九个月学习不中断，实属不易。能做到这个境界，想不成功也难。不过特别要提醒大家的就是，很多人戒到最后，特别是进入戒色稳定期后，就容易放松警惕了，甚至出现自我怀疑和否定，不再那么坚定了。这时候一定要格外提高警惕，加强正念！千万不可放松警惕，戒心一定要如金刚石般坚固！戒色立场绝对不可动摇！要不动如山！死死守住戒色阵地和戒色成果！