结婚前疯狂透支，结婚后就阳痿了，这类案例是非常多的，我到现在已经看到无数例了，就是婚前疯狂手淫，不仅手淫，还有其他婚前性行为，这样疯狂地透支自己，等到结婚后，突然发现自己不行了，这个时候就会变得异常恐慌，在老婆面前也会抬不起头，完全没有了尊严，沦为了一个废人。有的人是勃起即软，有的人是在中途软掉，还有的人根本就无法勃起了，彻彻底底痿掉了。当一个男人痿掉了，心理压力是可想而知的，很多人都是病急乱投医，乱吃壮阳药，结果把自己最后一点肾气也给透支掉了，身体即将面临大崩溃。《道德经》云：“大军之后，必有凶年！”其实大撸之后，也是必有凶年。这位戒友阳痿后，妻子也给他戴上了绿帽子，阳痿也会影响到夫妻感情，容易产生很多矛盾。可怜孩子还不到3岁，就要面临父母离异的残酷现实。当你在十几年前开始第一次手淫时，当时就为你十几年后的人生悲剧埋下了伏笔。

这位戒友戒得不错，两百多天很不容易，他也体验到了树疗的好处，希望有缘的戒友能够试试树疗，对于容貌气色的改变真的很显著。我们在戒色之后一定要注重养生恢复，戒色是系统工程，恢复也是系统工程，很多人虽然戒得不错，但是恢复却不甚理想。光戒是不行的，自己一定要多学习养生的知识，努力提升自己的养生意识，养生功法也要坚持练习，如果症状比较明显，则要配合积极的治疗。我到现在看到过很多恢复不理想的案例，不少戒友的伤精史很长，伤精的症状表现也比较复杂，这就注定了恢复的过程是曲折的，进进退退，反反复复，这也符合痊愈的规律，痊愈之路的确不是一帆风顺的，但自己一定要有坚定的信心和决心，好好坚持戒色，并且在养生方面多下功夫，这样身体会逐步改善的。

很多人之所以恢复不理想，最大的原因就是出现了频遗，频遗关如果无法克服，那身体就很难恢复了，不仅难以恢复，甚至还会因为频遗而引发新的症状表现，所以一定要学会控制自己的遗精频率，尽量控制在一月3次以内，最好是一月1次，这样一年才12次遗精，可以大大降低身体的耗损。频遗非常打击戒色的信心，很多人在频遗后，身体的症状都加重了，很多人的身体就是被频遗搞垮的，真是叫苦连连，甚至还有喊救命的！关于如何控制遗精频率，我以前的文章专门总结过，我一般推荐固肾功和吉祥卧，还可以试试养生桩等。遗精问题也比较复杂，导致遗精的因素主要有房事不节、先天不足、劳累过度、思欲不遂、饮食不节、湿热侵袭等。病机主要是君相火旺，扰动精室；湿热痰火下注，扰动精室；劳伤心脾，气不摄精；肾精亏虚，精关不固。有梦而遗，称为梦遗；无梦而遗，甚至清醒时精液自出者，称为滑精。导致遗精的因素是非常多的，我在41季专门总结了39条，大家可以看看。很多人刚开始戒色不会出现遗精，因为以前一直撸，所以遗精现象就消失了，当戒色到一定程度，遗精又会恢复，到时候也很容易出现频遗问题，所以控遗之道大家一定要好好研究，过了频遗关，身体恢复就日新月异了。

现在夏季来临，大街上的诱惑变多了，这正是考验觉悟和定力的季节。我们应该做到非礼勿视，不看第二眼，视线绝不停留在诱惑上，看见就避开，牢牢看住自己的念头。很多人在马路上看到诱惑，心里马上开始躁动不安，回家以后就开始搜H，然后就是疯狂破戒。紫柏大师云：“大可笑，大可笑，好汉多迷屎尿窍，臭皮袋上巧庄严，相看莫不称为妙？”在夏季可以多修修不净观，印光大师在开示里也多次提到不净观，不净观对治的正是我们自己的邪念，并非不尊重女性，女性也可以修不净观，只不过是颠倒过来而已。大家想一想，为何自己会为女色疯狂，说白了就是被那一层皮迷住了、骗住了，真是薄皮所覆，瞒尽天下英雄！揭开薄皮，不忍直视！跳出邪淫的怪圈，再回头看看，真的会觉得很可笑，自己怎么会迷上屎尿窍？真是不可思议。明明是一个臭皮袋，而自己却在疯狂迷恋，真的是太可笑了，根本就不值得一撸！这位戒友之前戒得还是不错的，但是他犯了很多前辈都犯过的一个错误，那就是松懈了、大意了，以为自己戒色成功了，一旦松懈，一旦厌倦戒色文章，一旦骄傲自满，这时候心魔就会乘虚而入，破戒也就势在必然了。请记住，不管戒了多久，都不能放松警惕，应该时时刻刻保持对内心的强大觉察。戒色厌倦期肯定会到来，自己应该注意调整，应该建立起良好的学习习惯，这样就无所谓厌倦不厌倦，就像每日刷牙一样，学习戒色文章应该成为你的日课。戒色之后，应该力行善事，一定要学会行善积德，这样才能找到自己生命真正的意义，行善可以增加自身的正能量，这样可以让戒色成果变得更加稳固，否则和过去一样贪图享受、沉迷网络，这样的生活状态肯定会再次破戒的。很多前辈不仅自己在戒色，他们还在宣传戒色，帮助新人，不断传递正能量，这样的前辈是我们大家都应该学习的榜样。

14岁就能接触到戒色的善文，实属深具福报的表现。很多30岁左右的戒友其实都很羡慕现在的青少年，虽然现在这个网络时代接触邪淫的内容比较容易，但是也可以接触到很多劝善的文章，可谓危机与机遇并存，应了那句名言：这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。是扬升自己的灵魂，还是让自己的灵魂堕落，一切都取决于自己。青少年处于比较单纯的年纪，他们非常需要正确的引导，特别是在性教育这一方面，古圣先贤把手淫行为定性为“邪淫”，邪淫伤身败德，而性学家则把手淫看作为“正常合理的生理需求”，这是一种和圣贤教育背道而驰的错误观点。手淫行为的定性应该是“恶习”，国外现在则把它定性为“毒品”，手淫成瘾和毒品成瘾的机制是非常相似的，基本都是一次成瘾、一发不可收拾，而且手淫是一种非常隐秘的恶习，非常龌龊和猥琐，见不得人，见不得光，更怕父母和老师知道，总是一个人偷偷摸摸地手淫。手淫是非常伤脑力的，有点中医常识的人都知道的，中医：肾上通于脑，肾精化生脑髓，脑髓之充源于肾精！很多人射完后，都会感觉大脑被抽空了，甚至会出现后脑勺疼痛的表现。手淫耗损宝贵的肾精，结果就会导致脑力的下降，具体表现就是记忆力、理解力、思维力、注意力等的全面下降，原来一下就明白的题，手淫伤脑后完全看不懂了，而且人变得极其健忘，甚至刚说的话，过一会就完全忘记了。好好坚持戒色养生，积极锻炼，脑力逐步恢复后，原来看不懂的题，就会一下就看懂了，就是这么微妙。戒色可以升级你的脑力，就像升级你的手机和电脑一样，而沉迷手淫则会让你的脑力暴跌，就像股票指数暴跌一样。有一个成语叫“肝脑涂地”，我这里仅取字面的意思，其实手淫恶习就是一种“肝脑涂地”的行为，中医讲到肝肾同源，肾精化生脑髓，你这样一射，肝、肾、脑都会受到相当程度的摧残，为了那些妖魔般的女优肝脑涂地，实在不值，简直就是巨亏！

这位戒友终于开窍了，一旦领悟了断念的真义，对心魔作战的胜率就会直线上升，过去心魔一来，马上一触即溃，根本没有任何的抵抗力和战斗力，完全就是满级BOSS虐0级菜鸟，就像拳王打小学生一样，根本就是一边倒，没有任何悬念。通过两年的戒戒破破，这位戒友终于“会”了，一个会字，真的很奥妙，不会的时候，怎么戒都不行，就像隔座山一样，而真正会了之后，就会觉得其实很简单，所谓会者不难，难者不会！老师一直在给学生讲一道题，讲了两年之后，学生终于会了，终于悟明白了断念的真义，从此就脱胎换骨了，戒色的实力如坐电梯般猛升。念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无，这个断意淫口诀其实就是修心法门的口诀，其中最核心的一个字，就是“觉”！我们时时刻刻要保持对内心的觉察，不要让念头之流持续，一定要斩断念头之流，不要去跟随念头，觉要觉快，如果觉迟了就会很被动，真正的断念高手都是在零点几秒内解决战斗的。一旦掌握了断念，还需要不断加强练习，一定要练到出神入化、登峰造极的地步。有时是念头上来了，有时是图像上来了，不管是念头还是图像，都必须马上断除，最快的断法就是一个“觉”字，觉察就像激光一样，可以瞬间消灭入侵的念头或者图像，只要你保持强大的觉察力，念头或者图像就会马上消失。这位戒友已经真正领悟了这个关键的细节，那就是“心魔一来，我一察觉它就会消失”，就像灯一开，黑暗就会马上消失一样。不管心魔如何频繁地出现，都无法打败你了，除非你自己失去了对内心的觉察，再次跟着念头跑了。

人体内有一个“奖赏系统”，这个系统的物质基础叫“多巴胺”(Dopamine)(C6H3(OH)2-CH2-CH2-NH2)，由脑内分泌，可影响一个人的情绪，是一种类似肾上腺素的物质，在短时间内令人高度兴奋。多巴胺带来的兴奋可以使人上瘾，性行为、吸烟、酗酒甚至吸毒，都可以刺激多巴胺的分泌。从理论上来讲，增加这种物质就可以让人飘飘欲仙，但它却会令人上瘾，让人深陷其中，难以自拔。很多人在无聊时、情绪差时、压力大时，都很容易出现手淫的行为，因为他们急需通过手淫来增加多巴胺的分泌，从而让自己兴奋起来、快乐起来，以摆脱当时糟糕的心理状态。虽然手淫恶习可以导致多巴胺超量分泌，并获得随之而来的欣快感，但是当快感消退，当多巴胺浓度回落，人就会变得异常空虚，所以在短暂的满足过后，又是无尽的渴望，极希望再次体验那种多巴胺爆发式分泌的快感，多巴胺的疯狂分泌就像一场头脑风暴，给人带来爽的体验，但是请记住，风暴会带来灾难性的后果，这种爽为身心健康埋下了极大的隐患，很多人只看到短暂的爽，却看不到由之引发的无量痛苦。

加拿大心理学家奥尔兹和米尔纳最早发现了大脑的“奖赏中枢”。在用电极刺激方法使小鼠建立操作条件反射的实验中，实验者本想把电极植入脑干网状区，却因脑部坐标测定仪的计算出了差错，误将电极插入了中脑隔区。这一错误使小鼠疯狂按压操纵杆，以便对自己施加刺激，频率高达每分钟压杆100次！更让实验者惊讶的是，小鼠对这种奖赏性的自我刺激似乎永不满足。随后，研究人员更是通过各种实验，证明了这一情况的真实存在。由此，研究人员得出结论，大脑中存在与奖赏刺激相关的脑区，这就是所谓的奖赏系统，也有的科学家称之为“大脑的欣快中枢”。不同的成瘾物或者行为都可以使多巴胺快速分泌和释放，从而产生欣快感，个体对欣快感的追求永远不会满足。

加油，可以试试不净观，白骨观。YY的时候联想那些美女身上张蛆，私处是蛇口。练得多了，就淡了。

如《大宝积经》云：“常行于淫欲，未曾满足时。如渴饮咸水，终不能除渴。”

不跟随：不编剧情、不回味细节，知道"这是旧习气，不是我在作恶"。
不责怪自己：起了就起了，温和拉回，不因羞愧而陷进自责循环。

大声念几句佛号/圣号（南无观世音菩萨/阿弥陀佛），或数息1～10。
立刻起身走动、喝凉水、做俯卧撑，打破坐着"沉浸式回想"的状态。

亲人观：把画面中人物观想成母亲/姐/妹/女儿，自然生惭愧心，欲念消退。
不净观/毒蛇观：观想皮肉下是脓血白骨、不净物；或观美色如毒蛇害命，生怖畏远离心。

加油加油

把念头当"脑中飘过的云"或"弹幕"，看着它但不点击、不互动。发现自己在跟随→标记"又跟着跑了"→温柔拉回呼吸。每次拉回都是在削弱旧回路。