坚持学习戒色知识，踏踏实实戒色，加油！

坚持下去，加油加油。

最后一句，“一阴一阳，我接纳女性的存在”。这格局更大点。它不是针对具体某个人，而是针对你心里那个“厌女”或“惧女”的疙瘩。有时候，我们对立和渴望，底层是一种深层的“不接纳”——不接纳世界居然有“异性”这种截然不同的存在形式，总觉得那是个“问题”或“麻烦”。默念这句，是主动地、在认知层面完成一种“和解” ：承认阴阳是这个世界的基本设定，就像有白天就有黑夜。女性的存在，和山川河流一样，是这设定里自然的一部分，无须抗拒，无须过分关注。我接纳这个事实，就像接纳天气会变化一样。接纳了，就不较劲了，能量就不用在对抗“事实”上内耗了。
所以你看，口诀从来不是孤军奋战的魔法。它是在你通过前面种种练习（明心见性、觉察驱动力、正思惟），内心已经有一定清明基础之后，用来在关键时刻“拨正”认知偏向的巧劲。它是一把钥匙，但你必须自己先走到那扇名叫“对立”的门前，并且有打开它的意愿。
别指望念叨几句就能天下太平。但当你卡在那种坚硬的“你我之分”里时，试着用对心法，把这些简单的话，当成一根轻轻拨开迷雾的手指。它不创造奇迹，它只是提醒你：你看，那条你以为深不可测的鸿沟，也许，只是地上的一道影子

戒色的基础条件
①尽量吃素，少吃肉 不喝酒
②贴戒色不干胶，宣传邪淫的危害
③孝顺父母 生活中力所能及的帮助别人
④远离恶友
⑤卸载短视频 游戏等
⑥合理安排时间，避免无聊 无所事事

你不需要做一个完美的受害者家属，也不需要做一个瞬间顿悟的圣人。
你会反复，今天发誓明天破戒，这很正常，这是戒断反应。
你会崩溃，听到一点风声就受不了，这也正常，这是创伤后反应。
做法：每次觉得自己又“不行了”的时候，对自己说一句：“我正在抢救我自己，慢一点没关系。”

加油

加油好好戒色看戒为良药

加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行、学习圣贤教育《了凡四训》《寿康宝鉴》

今日目标:不撸

加油

戒油子首先要端正自己的态度，一定要扎实地学习戒色文章，好的戒色文章应该看几十遍乃至上百遍，自己做的戒色笔记也要反复地复习，把戒色知识真正内化成实战意识。很多戒油子都懒得看戒色文章了，这是戒油子很普遍的一个共性，那就是对于戒色文章的冷淡与厌烦，他们无法重复学习戒色文章，而提升觉悟的关键就在于不断重复学习，看一遍是远远不够的，看一遍所能获得的领悟简直少得可怜，像芝麻粒一样。孔子晚年喜易，反反复复把《周易》读了许多遍，不知翻开来又卷回去地阅读了多少遍，把串连竹简的牛皮带子也给磨断了三次，这就是著名的“韦编三绝”。要提高吸收率，那就必须注重重复学习，反复吸收。这季谈戒油子，并不是贬低，而是希望戒油子能够重整旗鼓，东山再起。因为我自己曾经就是戒油子，在那种怪圈里真的很无力、很无望，一直失败一直失败，就像被人一直击倒一直击倒，最后自己都懒得爬起来了，干脆就躺地上装死了，已经变得没有勇气站起来战斗了。根据我自己的体会与经历，戒油子也是可以逆袭的，关键就是要端正自己的戒色态度，并且养成良好的学习习惯，这样持之以恒地坚持下去，必然会迎来一次又一次的顿悟，到时觉悟真正上去后，在实战中的表现就会随之提升。

宋朝苏东坡在江北瓜洲（现在杨州）地方任职，和江南金山寺只一江之隔，他和金山寺的住持佛印禅师是好朋友，经常谈禅论道。一日，苏东坡自觉修持有得，做了一首赞佛的诗，诗云：“稽首天中天，毫光照大千；八风吹不动，端坐紫金莲。”这首诗在赞佛陀的同时，又暗含自己已跟佛陀一样，达到了不为“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐”八风吹动的境界。苏东坡再三吟咏，感到非常得意，立刻派书僮乘船从江北送到江南，呈给金山寺的佛印禅师观赏。禅师从书僮手中接看之后，即批“放屁”二字，嘱书僮携回。东坡一见大怒，立即过江责问佛印禅师：“你不夸我也就算了，何必如此讥讽与我？”禅师回敬道：“从诗偈中看，你修养很高，既已八风吹不动，怎又会一屁打过江？”东坡一听，默然无语，自叹修养远不及禅师。

加油

这个典故很有名，几乎修行的人都知道这个故事，修行是很注重对境实战的，说到而做不到是没用的，就像纸上谈兵一样。曾经看过一个节目，一个教授炒股知识的老师自己从来不炒股，但是他很能讲炒股的理论，讲得天花乱坠、头头是道，很多人都来听他的课程，后来他觉得自己已经把炒股研究得很透彻了，于是就自己开始炒股，结果被深深地套牢了，他的那些理论根本没用，因为他的理论完全脱离了实战，实战才能验出一个人真正的水平高低。有些戒友虽然懂得了断念的道理，但是“知而不行，是为不知”，他们只停留在理论的层次而没有把断念练到出神入化的程度，就像懂得了磨刀的方法，但是却不去磨，这样就等于零！执行力差是一个不容忽视的问题，在邪念入侵时，很多人忘记了断念，反而跟着邪念跑，邪念似火，无制则燎原，断念要斩钉截铁，毫不留情，不可有一丝一毫迷恋贪恋、当断不断之情

【真正认识到自己的问题所在】
你是否在破戒后认真总结和反省？
你觉得你之所以破戒，问题出在哪？
你犯了什么错而导致的破戒？
你是否严格遵守戒色战场的纪律？
你在断念时是否有犹豫和贪恋？
你在破戒前，脑中有什么念头和感觉？
你的断念速度如何？是否能做到念起即断？
你是否能管理好自己的情绪？