师兄，戒色要有系统的去戒，就是要有方法，不能一味的强戒，人只要活着就会有淫欲，而且淫欲又是永远都无法满足的，所以戒色文章，戒色良药，是永远都不能断的。加油，相信一定可以改变的。

加油 只要恒信足 一切都能行！

加油

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首先不要纠结于天数，而是要端正自己的观念，就像酗酒本来就不好，人们不会说，一个月内不酗酒，而会说，永远不酗酒。楼主如果真的想戒，看下下面的内容，保证收益匪浅
坚持戒色肯定会越来越好得，加油，按照我下面方法去做，保证受益匪浅！！只要戒色了，一切会越来越好的！！关键要坚持，坚持下去，就会一步步康复！
你好，强烈建议看一篇文章https://mp.weixin.qq.com/s/UYtSlBZBxImxYo7wurbT-w，也可以百度搜索，《手淫的潜意识心理基本运行特征》，终身收益匪浅，茅塞顿开，我就看了这两篇文章戒色的，建议楼主搜索后看下，明白了其中的道理，就能够做到不戒而戒，不战而胜，加油，一切会越来越好的

破戒不气馁，总结教训越戒越勇心魔迟早打趴下

加油

所以一定要坚持学习，不能给心魔丝毫机会，好好努力，加油，你一定可以成为更好的自己

好好戒色养生，多行善积德，有了精气神自然会帅

加油

加油兄弟

要坚定断除手淫意志，思考到哪里不对，再改正。

加油，坚持就会胜利

加油

老哥皮肤比较差。不过样貌底子可以，属于硬汉类型。不振失败，卷土重来！不放弃。