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提升正气，阳气充足，免疫力就会提高

多数的小朋友处于两个夹杂的状态，阳气微微不足，体内又有些淤滞，这种情况，我们只要在饮食上稍微注意下，少吃寒凉食物，多晒太阳，适量运动，睡前泡泡脚和揉腹就可以了，不需要太担心。

阳气不足的孩子，要少吃生冷寒凉的食物，减少吃水果的量，可以适当增加干果、坚果的量，如核桃仁、葡萄干、栗子、花生等，多吃根类蔬菜如山药、土豆、地瓜等。
温阳美食中，推荐给孩子吃点羊肉蔬菜水饺，羊肉的比例要少，如果太多，孩子不易消化，羊肉可以温中健脾，补肾。

在风和日丽的天气里，带孩子外出晒晒后背，我们多次反复提到晒后背——免费的天灸，千万不要忽略其作用，因为后背是阳气生发的关键部位，后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气聚集和运行的通道。

促进督脉，生发阳气

春季适合养肝，给孩子揉太冲，两侧肋，平时泡些菊花水当茶饮。多带孩子接触大自然，心情保持愉快。