第一天打卡，叮！

从今天开始，
戒烟，打卡，
做一个干净阳光的人。
明天这个时候，
我会向清彻的蓝天，
抒发自信的豪迈。
我还要用微信，短信，电话，
告诉我的亲戚和朋友，
我决定了，我戒烟了！
以后，
泡一杯清茶，
沁入心脾
抓一把坚果，
齿颊留香。
那样的日子，
心花一定会不住地绽放，
烦恼也会自觉地远走他乡。
所以，
我的戒烟，
决定就是决定了，
再也不去更改！

一起加油，持戒！！！

第二天打卡，昨天一天还行。就是吃完饭之后总是习惯性的想抽烟。多年的习惯。挺过去就好一点了。

第三天打卡。多多运动，动起来就不会想那么多了。昨天一切如常没有不适应，加油

戒烟第四天，之前晚上经常失眠，最近几天晚上困着困着就睡着了早睡早起，我得想办法改善一下状态了，总算这么困也不是个办法。

戒烟第五天打卡。

第六天打卡，状态很好。不会主动去想抽烟，加油。和我同一天开始的人好多都失败了吗，我绝不会失败，奥利给！

第七天打卡，昨天失眠了，上午起的早出门了一趟，很困，有那么两个小时很想抽烟，但是呢，我肯定是扛住了呀，想啥呢？和昨天比又少了28名小伙伴，即便前路孤独，我也会一直走下去的

第八天打卡，又去掉30多人，加油💪

第九天打卡，愉快的一天。心无杂念，不想不烦不燥，verygood

这段时间总结一下，这些天瘾头不是很大，大约有过三次左右念头，不过很容易就克制了。让我最欣慰的是我之前玩游戏时候很能抽烟，现在玩游戏的时候不抽烟也不会难受了，我觉得这是我成功的第一步吧，加油💪。还有就是最近可能是戒烟了，嘴里总是想吃东西，我也没特意控制，总是想吃点零食，不过也没所谓了，抽空多运动下就好了，即便有胖的趋势也要让他慢点胖，还是要多多运动啊，强身健体才能更好的度过戒断反应，不受过多影响。这些天暂时就这么多情况吧，后续有情况继续分享。

第十天打卡！迎来了第一个整数，努力努力再努力，从今天开始减脂，最近胖了一点皮下脂肪挡着我腹肌不是那么明显，戒烟成功的时候腹肌再出来岂不美哉，就这么决定了，加油

第十一天打卡，坚持✊