5月13日 星期四
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骑车 20K+20K
跑步 5.1K 29'8"
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开心： 开心干脆连皮带不用算啦
斗笠： 要是我再配上个斗笠就完美啦
陈兄弟： 你的速度快，定能返回童年时光
拽马： 拽马减肥建成野马啦
gub: 你的头像好可爱啊
欧阳： 是啊，开心好像在和我打招呼

5月14日 星期五
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骑车 20K+20K
跑步 5K 27'54"
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拽马： 拽马兄弟的训练不仅量大而且非常系统，佩服
开心： 开心看问题总是看到骨髓里啊，呵呵。
chen： 好啊，我就按这个方向努力
5月15日 5月16日
骑车 20K+20K
春游 去遂昌南尖岩，是个值得一看的地方

开心： 鸵鸟不会玩失踪的
拽马： 旅游跟着导游，吃得一般啦，腐而不败
欧阳： 俺们还是保持了清廉啊
红军： 拍了一些照片，谁知没法从相机里倒出来，郁闷。不过壮丽雄伟的风景是没法在照片里表达出来的。只有身临其境才能体会。

斗笠： 感谢斗笠提供的照片，我下次有机会还想去山上住一天。这次没有住山上是一个遗憾。
chen： 我那天的天气没法看到云海，但看去的景色确实如此美丽，能见度非常好，仿佛来到一片净土。
lily081588： 强度也许大了点，不过我习惯了
开心：
5月17日 星期一
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跑步 5.1K 31'12"
骑车 20K+20K
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小腿肌肉酸痛


欧阳： 呵呵我的腿上零部件大概都需要报废啦
香哥： 从杭州去南尖岩走高速需3小时
斗笠： 斗笠常出差，戴着斗笠走遍天下，潇洒
开心： 跑梯田就像跑楼梯，那是佛啊
5月18日 星期二
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跑步 2.8K 14'23" （塑胶操场）
跑步 5.1K 31'36" （运河边）
骑车 20K+20K
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首马毕竟是第一次经历，要力争跑得顺利，不要受伤，成绩是次要的，将来可以慢慢刷新，祝贺拽马兄弟首马骑开得顺

老王： 欢迎光临寒舍，无论跑10公里还是3公里，只要能长期坚持，都可以达到健康的目的，让我们共同坚持下去。
chen： 谢谢鼓励
斗笠： 我们生活中的每一刻都是快乐的，而我们通常没有觉察到，现在回想和女儿小时侯玩耍的情景，那是何等的天伦之乐啊
拽马： 兄弟竟有潜水的爱好，我可从来就没想过，佩服
欧阳： 呵呵，马拉松还是不敢想啊，那绝非一日之功啊
红君: 也许有山的地方都可以有梯田吧
开心： 一边品茶，一边看开心刷新纪录


5月19日 星期三
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休闲跑 8.6K 55'08" (运河岸边)
骑车 20K+20K
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南尖岩照片：