还是好想吃！！
忍住！！

下去跑了10圈，很好！！
加油！！

今天是过午不食！
早上燕麦、面包、咸蛋
中午燕麦、面包、枣子。
枣子是多余的啊！！罪过！！！

感觉自己现在胃小很多了！
很容易就撑住了！
太好了！！！这样发展下去，迟早会瘦的！！哈哈

不吃不吃就不吃！！！
老娘就是嚼口香糖嚼到下巴脱臼也不会吃东西的！！！！！！

楼上的，牛！精神可嘉！

早上：一杯蜂蜜水、几口面、一个韭菜饼（面太难吃了，吃了几口就扔了，然后就去买了饼！！气死了，怎么会有这么难吃的面啊，来了两年，我居然才发现！）

总是碰不到小回！
唉~

今天在我的减肥群了聊了一会儿~~
有个重大决定！
开始21天减肥法！

周二开始！
头3天节食，后8天水果餐，最后10天过早不食！
刚好到月底！
听说严格执行的话，可以减15斤左右哦！！

期待~
估计小回会问，为什么不是明天开始，而是后天列？！
因为柜子里还有两个香蕉、三个夏橙。明天解决香蕉！
夏橙应该可以放个三五天吧！留到水果餐吃！！

加油！！

回复：302楼
蛮爱韭菜饼的！！
毁了呀，好好的韭菜、鸡蛋、面粉就毁在那家店的师傅手里了呀！！
失败！！失败中的失败！！

哥本哈根13日减肥食谱
第1 & 8日
   早餐：黑咖啡加一块糖
   中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜
   晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
  
  
   第2 & 9日
   早餐：黑咖啡加一块糖
   中餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食
   晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶
  
  
   第3 & 10日
   早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包
   中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果
   晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食
  
  
   第4 & 11日
   早餐：黑咖啡加一块糖
   中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪
   晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶
  
  
   第5 & 12日
   早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃
   中餐：一大块鱼（最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食）
   晚餐：1块大牛排（加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒），生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花
  
  
   第6 & 13日
   早餐：黑咖啡加一块糖
   中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食
   晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃
  
  
   第7日
   早餐：一杯茶不加糖
   中餐：一份熟肉，一个水果
   晚餐：什么也不吃
注意事项：
  
   1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！
   2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼（否则前功尽弃哦）。同一日内的午餐和晚餐可以交换。
   3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。
  
  
   减肥效果：
  
   实施这个减肥食谱满13天后，你可以恢复正常饮食（不要贪心，这个食谱一年内就只能吃这13天，否则有害身体健康），而你的体重会在之后的2周内继续下降。一般从实施食谱第1天开始到3--4周，体重平均可减7公斤。之后只要稍微注意不要暴饮暴食，体重不会反弹，代谢系统得到调整。


轻了12斤？！
真的假的？！