好饿，吃了一碗藕粉

—— 10月12日体重楼 ——
—— 10月12日体重楼 ——
—— 10月12日体重楼 ——
—— 10月12日体重楼 ——
—— 10月12日体重楼 ——

晚餐：
一大碗米饭，炒刀豆，炒鸡蛋，炒白菜。一片烤面包。

体重上下起伏，终于下来了

今天71.4
慢慢还债中

早餐：绿豆大米银耳雪梨汁
这一杯热量也不低，不能吃其它的了

@此刻闲着 没在家里，跟楼主请个假，明天回去

今天都只能吃流食

突然的说我是次次密接，然后刚刚解除了好吓人。

我们这里今天是相对静默的状态，就是不限制出门，但是所有商铺关门，我还以为今天回不来了

今天午餐：土豆茭白炖牛腩

晚上吃的有点多
冰淇淋、风吹饼、酱香饼
今天热量超了点

今日早餐：
半碗米饭，炒毛豆，炒油麦菜，炒肉丝。
今日午餐：
一碗米饭，一碗稀饭，蚕豆炒蛋，炒肉丝，炒油麦菜。
今日晚餐：
一碗米饭，一碗稀饭，虎皮青椒，红烧猪蹄，炒白菜杆。

—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——
—— 10月13日体重楼 ——

13号晨重68.35。昨天去做肠镜，所以吃的少，估计降的都是水分。而且体脂称上体脂率高了很多。体脂率不降，光体重降说明减的都是水分不是脂肪。这样就算体重降了给人感觉还是臃肿。还是得适当运动。早餐武汉热干面。