早餐：给儿子做的他最爱的牛扒火腿三文治。

60.3
昨晚老公带了鸭脖和鸭头回来
吃了居然没重
以后馋了就吃鸭脖了

昨天晚上鸡胸肉炒了点香菇西兰花，在单独炒了一个菠菜，感觉昨天有点便秘 ，我担心我碳水吃少了姨妈也不来中午吃的比较多，其实看别人发的饮食我觉得自己吃的也不少了，看了好多视频说碳水摄入不够，节食反弹，有点焦虑 ，做梦都梦见来姨妈，昨晚感觉有点累不想动 结果今天姨妈来 我也就安心啦

得改变了 虽说吃的不多但三餐都有吃 要不就爆一顿 要不就绝一天 今天出门 周末不方便 等孩子开学再说 我偏向于不吃

今天回归，最近无心减肥，体重越来越高今天77.1

最近天天吃夜宵，每天都是增肥状态

今天收收心，好好减肥

早餐一根香蕉
因为中午要吃外卖
早上没敢多吃
腰扭伤本想忍忍过去的
感觉三天了还没好的迹象
今早只能去买药了
希望早点好，要不太不方便了

时间真快，一个月又要过去了
3公斤目标
没达到的小伙伴还有很多，包括楼主自己
要加油了
最后几天一定要进入减肥状态了
加油喽！

上70了
意志薄弱
总是忍不住吃
好像过完年整个状态都不对

今天不好控制，晚上要聚餐，早晨吃烤红薯吃多了，消化不良了

已经连续三轮核酸了，不知道什么时候解封，姨妈昨天结束，今早体重68.6

周末中餐：豆豉蒸排骨，香煎鲳鱼，清炒菜花，豆芽，做了排骨莲藕汤。还凉拌了一点嫩姜。我们这边湿气太大，所以要多喝汤多吃姜。我的主食是蒸南瓜，忘记拍了。

午餐

午饭，本来想煎的，变成炸鸡胸肉啦 吃的红薯，晚上又要外面吃饭，中午还是少吃一点