还有三天四月份，打算冲刺一下，加油

今日体重

早饭
打卤荞麦面

今日晨重68.6。我发现很早上称和空腹隔几个小时再上称，体重数区别还是挺大的，代谢好差不多相差二三两。可惜我通常早饭都吃的比较早。撑不到那时候今天的早餐如图。蒿子粑，西蓝花，煎蛋，一杯牛奶，还有两颗芝麻丸

早上出门跑了五公里，回去饿死了吃了一份荞麦面，加鸡蛋青菜的，我想运动不就是为了能吃更多好吃的，想吃的吗？体重数字就不太在乎了

昨晚凉拌生菜+吃了几坨牛肉，今天早上完全没有想BB的欲望，我还说我是不是 又吃少了呀，一下来涨了1.4斤，这就是姨妈期的水肿了吗，

我的内心是崩溃的，这就是我昨天的摄入，想着坚持控制一下争取下68，结果今天68.5，又涨了0.3，

今天早餐在外面吃的
一个加了牛柳鳕雪排以及各种配菜的杂粮煎饼
一杯豆浆
一算热量，一天的热量都要吃没了
接下来一天尽量不吃面食米饭之类的了
饿了就吃水果
不知道能不能坚持住
现在对自己实在没信心

体重涨起来容易，降下去太难了

昨天睡前饿的难受，又吃了一把花生米，300克西梅，一盒酸奶，今天一定要好好控制饮食，不能晚上失控

今日体重，

这两天感觉减肥不那么痛苦了，熬过了最痛苦的阶段了

跳绳从最开始的500个坚持到了现在的850个，虽然不多，但每天都有跳

坚持几天又乱吃了，中午吃了杂粮饭，牛蛙，娃娃菜金针菇，下午嘴巴就不得停了，五六个炸酥肉，二小包南瓜子，半个火龙果，一小包鹅肝，