今天OK😄

4月8日体重排名统计表（一）

4月8日体重排名统计表（二）

4月8日体重排名统计表（三）

4月8日体重排名统计表（四）

这几天实在太忙了
今天一早又出门了
平时都没时间上线看贴
也没有好好减肥
基本上都在外面吃的
吃的也比较随便
周末在家要好好控制一下饮食
大家加油！

今天感觉正好，没觉得饿也没觉得撑
早饭不愿弄了，随便吃了些
晚饭前2000有绳
饭后溜达了2.9公里

早呀

—— 4月9日体重楼 ——
—— 4月9日体重楼 ——
—— 4月9日体重楼 ——
—— 4月9日体重楼 ——
—— 4月9日体重楼 ——

昨天晚上吃了半截黄瓜2瓣柚子，然后就是香菇炖鸡，吃了一点，就是吃得比较晚了，都8点了，
早上看到没有掉称，有点丧气呀，因为很控制吃了，。可能也睡得比价晚都12点半了才入睡，还是只有一如既往的坚持，感觉自己吃得比较少又担心是不是节食，代谢变低啦。减肥真的是很漫长需要耐心呀，

今日体重

今早体重68.1，昨天吃的应该有4000大卡了，巧克力奶油蛋糕，咸鸭蛋，煮泡面，香肠，炸肉，锅包肉等等吧，都吃了，那样都吃了不少，今早重了0.1，可以的

这两天在妈妈家住，没有体重了

最近没有减肥，天天大吃大喝，体重今天77.8，又开始向80奔跑了，今天开始好好控制饮食，坚持运动，尽快下75

今天69公斤
昨晚九点多吃了夜宵
几串关东煮还有三个牛肉馅饼
今天好好控制

今天起的比较晚
早餐就一杯热牛奶
午餐还没想好吃什么
尽量吃点健康的
不能再胡吃了
这几天外食胃一直不太舒服

今天要对自己严格一点
除了喝的水（一直喝菊花枸杞茶或者茉莉花茶，热量可以忽略不计）
吃进去的每一样都要拍照打卡
一般我不记录不拍照都是因为吃的太多太杂
不好意思拍出来
严格记录互相监督
这样可以避免多吃
大家一起加油！