今天热量

—— 4月10日体重楼 ——
—— 4月10日体重楼 ——
—— 4月10日体重楼 ——
—— 4月10日体重楼 ——
—— 4月10日体重楼 ——

今日体重，就是不掉称，该死

二十一天计划
4.7 第一天59.2
4.8 第二天58.5↓0.7kg
4.9 第三天57.9↓0.6kg
4.10 第四天57.2↓0.7kg

今天第二阶段 好好做减肥餐吃

这两天在医院陪护 没法称重

早饭
伦晚橙子 煎蛋 卤千张

昨晚渴的不行，没敢喝多少水，也涨了一点

今日体重68.1，果真就是在这里卡住了

昨天晚上快走五公里，戴口罩跑步实在是不舒服，所以最近跑步都改成了快走，饮食大概1290吧，今早上了厕所

今天68.8公斤
早餐：煎饺9个

昨天的午餐，鸡肉太咸了，还加了一盒老酸奶，柚子，我吃了柚子感觉通气了，顺利排便了晚餐吃也一样，6点过就吃了，还是盐放多了有点咸，晚上出门走了一个吧小时，在泡了一下脚，仍然睡的很晚快一点了才睡还是要调整一下。看到自己的肉肉真是太大妈了

昨天下午跳了2000个有绳
今早两个煎蛋，233克菠萝
今天也不计热量了，中午学校一个同事家温锅，一块出去吃饭

今天63.6