回复：【科普贴】健身增肌原理_健身吧

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楼主有心了，我先收藏一下

来自Android客户端53楼2022-11-25 14:28

大佬想请教一下健身时组数问题例如我3组每组8～12个然后进行4种动作还是说4组8～12 3种动作那种以练胸那种为例子的话我会夹胸热身平板杠铃卧推哑铃平板卧推哑铃上斜（杠铃上斜）最后加一个器械坐姿推胸这种搞不懂那种好一点

IP属地:四川

来自Android客户端54楼2022-11-30 15:06

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不感兴趣

开通SVIP免广告

禁欲健身可以吗？

来自Android客户端55楼2023-02-28 10:12

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有没有好的蛋白粉推荐，刚开始练，听人说好多增肌粉的碳水是用麦芽糊精代替的，让我直接买蛋白粉，碳水用馒头或者大米饭代替

IP属地:甘肃

来自Android客户端56楼2023-02-28 12:26

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请教一下新手增肌现在是周一胸周二背周三腿周四肩周五手喝着增肌粉的饮食不知道该怎么吃一个月才涨了2斤这样子

来自iPhone客户端57楼2023-03-23 10:59

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