小西，一碗面没什么啊，又不多，中午是要吃点东西的
我中午吃了白切鸡+一碗米饭
今天我重了2J。
减肥心态也很重要吧，如果太急着减下来，出现反弹就很容易心灰意冷，容易放弃。。淡定。。
等MC一过，我一定要加强运动控制饮食，把这个平台期尽快度过去。。。
小西四天3J，已经很不错啦。。我也是从那个时候减过来的。。。两个多月了

小西，我今天是121J了，两天前是119.6J。。我刚开始减的时候是145J。。
差不多是一个月减掉12J的样子。。
小西，我今天晚上一点东西都不吃
然后看新闻的时候手拍大腿一个小时
躺在沙发上拍，还流汗了
我现在主要减腿和手臂


小西，紫菜蛋汤不怕的
不要因为吃一点东西就罪恶感啊
很少了，你想想，比自己没减肥时期，肯定少很多了
我觉得减肥心态一定要淡定着努力。。。。
期间肯定有反反复复的情况，不能因为这些太自责，有时候太自责就容易放弃的。。

其实我减肥期间吃西瓜哈密瓜很多的。。
不过我有坚持喝普耳茶或冬瓜皮+荷叶茶
我也是经常喝汤很多，这样吃米饭就相对少很多。。
冬瓜汤或绿豆牙汤，我就是经常喝的。。。
小西，咱们好好坚持。。。减肥一定要坚持的。。。太快太伤害身体了。。饿了就要吃东西，只要控制数量和质量和控制吃的时间。。。
循序渐进好。。。

啊~~~检讨啊，晚上老公做了好吃的，我没忍住，吃了一点点。真的只有一点点。没关系吧~呜。。明天保证不吃了！
早：一杯黑咖啡
中：一个煮鸡蛋一个西红柿
晚：两种小炒~

有人没啊

猴子，你要绝食来减吗？貌似你早上和中午已经吃的够少了哦。。。不过不知道你晚上吃了什么
53867844 的朋友，怎么称呼你呢？欢迎加入哦。。LZ小美暂时不能上来，哈哈，我代她欢迎你的加入。。。
刚才又边看九点新闻边做了手臂运动

微～笑～～是啊，MC一过就是黄金时期了
我的正在期间。。希望它快点过了，让我加油加油

呵呵,今天早上掉了1.2J...
好象看了很多姐妹到了120J左右也都是这样波动的..呵呵
今天早上还没吃东西..等下可能会吃块哈密瓜

小西今天还不来呢

笑笑好厉害呀.但是怎么不掉秤呢???我这几天有事...没来 不过我还是在减肥中..我今天早上秤了一下是132斤了.哈哈..........日子很苦呀...