坚持戒，你这样很容易破戒的

严格来说算是了。不要看黄

如果看黄算破，看了几分钟肯定算，如果你有自制力，看到几秒钟肯定就划走了

松着说的话不算破戒。但是请一定记住：看黄必破，看黄必破，看黄必破”

一定要注意，这几天可能是破的高峰期。一定要注意。

意淫也算暗漏，会影响效果。加油，认真对待，会好起来的！戒色3步曲，1下决心，2树立目标，3学习有力量的应对淫念升起的办法和措施。首先下决心是开始，决定你的戒色态度是否认真到底还是抱着试试？态度就是目的，认真才有好的效果。其次就是树立目标，这个关乎到你能走多远，没有目标，刚开始的热情会随着时间的流逝而淡化导致戒色半途而废，这样的例子比比皆是。最后是最重要的，就是学习应对淫念的办法措施，这个几乎伴随着你的每一天，特别是刚开始戒的时候更显得重要，吧里有很多朋友分享了很多办法，我觉得因人而异，找几个适合自己的去践行，一定会事半功倍。办法方面我用的不多，会定期去放生，小额捐款，另外就是淫念强烈时，我会看小孩子搞笑视频，大笑可以转念，还会做俯卧撑或者上下蹲。这个就是我常用的办法。最后就是早起早睡，这个也很重要。加油，祝你好运！

破戒了，下次注意吧

加油

算，看的时候刺激大脑，大脑分泌激素让肾开始工作，说白了就是暗耗，但损失小一点点

主动找黄一秒没退出算破，想法来了一秒没克制算破，加油加油加油加油加油加油

只看的话属于暗漏同样对身体有伤害的，一定要远离黄源。

看黄必破，看黄必破

加油加油加油