林兄又拿俺开涮！
膝盖不适还真得重视，看你的情形还是跑休吧。
可能会有一段较长的时间，恢复时结合慢走也是个不错的主意。
PS：打工者身不由己命苦，还在齐鲁大地漂着呢！
    还真是一个流浪者

有伤了就休息。跑步是为了增加体质，保健康。弄伤就本末倒置了。

膝盖疼就休息，不适宜剧烈运动。

美妮妈妈的楼还盖得真快！最近也伤着啦?多休息吧，坚持时间长了就好了！

     看望受伤的美妮妈妈，记住了，下次不要跑太长，太快了。你一次跑这么长，我跑短的以后怎么在跑步吧混呢？记住了没，不要跑太长，呵呵~~

女总裁！还有专用司机，俺很嫉妒，呵呵

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001william:好像是位新盆友诶，欢迎欢迎，请喝
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跑跑更开心：今天干了件蠢事，辜负大家了
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流浪的斗笠：我感觉你的流浪很诗意诶，啥时候俺也这么流浪一回
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歪冬瓜：冬瓜老师说得对！俺小时候是个特听老师话的好学生，可惜长大后就变了
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时有落花随我行：对不起，落花兄，俺没有接受您很温暖的建议，着实剧烈了一回
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陈近南DL：是伤着了呢，应该没大碍吧？。。。。。。没关系，我挺得过去的
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用心走开心跑：哈哈~看您，谦虚了不是？论跑步，您是前辈诶，美妮妈妈才是新手上路！
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chenxh8818：“总裁”？裁谁？人家裁俺吧，哈哈哈哈~

跑步吧人才济济~~

美妮妈妈：如果不是膝盖问题，其他小痛挺一挺也没什么大碍！
看来是个梁静茹的粉丝。我也喜欢听！

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美妮妈妈,膝伤真的很顽固的,断断续续养了20天了,还处在基本恢复的状态,只能慢跑、少跑。
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你伤的位置跟我一样一样的！伤了就好好养养吧！
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美妮妈妈，走走也好的，怎么就这么禁不住诱惑呢！这下伤了，本来几天就会恢复的，这次就不好说了！真惋惜！
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我也是很羡慕的！
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我们要追求的应该是"无忧无痛快乐奔跑"
美妮妈妈,当初我也一样,有跑友好心相劝,自己听不进去,只因未到伤痛处。等伤严重了，才看到跑友的英明，还好，能杀住车，停下来好好保养！
但感觉自己还是醒悟的晚了，造成休息这么长时间都没能彻底恢复。不希望这样的事在你身上重演啊！大致过程跟你说一下：
9月1日开始受伤，连休三天后恢复正常跑步，其中两次速度提至每公里不到6分钟且都跑了5.6公里这是藐视膝伤后出的成绩,结果造成膝疼持续不好。
9月11日--20日开始改公路跑，虽然速度与跑距均调减下来，跑休也不少，但右膝还是加重了。
9月21日始连休4天，以为好了，于9月25日路跑6.37公里,虽速度不快,但依然受伤。9月26日已经不能再如往常那样跑了。
9月27日正式休息养膝至今20天，还只是基本恢复，以7.6公里/分钟的速度慢跑都不能超过2公里。
你看看,膝伤有多顽固,总计45天了!
望三思!伤好后有的是时间跑,不再乎这几天!

自虐式的跑步，我不赞成哦。
健康才是最重要的。

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开心说的好~~-----记住了没，不要跑太长，呵呵~~

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悦美女真有爱心吖~~--完全以过来人身份劝说~~
吕吕向悦悦立正...敬礼~~好感动吖~~ 

哈哈~~占了三~~

吕吕，你太够姐们儿了！一上来就“噌、噌、噌”给俺盖了三层楼！多谢多谢啊