看戒为良药

每天多学习多看一下戒色的文章，配合日行三善，孝顺父母，早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那XY的念头除掉，XY者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。

想要戒除必须要有大的决心和毅力，这是前提，然后深入学习邪y果报，深刻认识它的严重性，多做善事，积累福报很重要，如果真想戒除，我可以引导你，因为我是过来人

推荐你浏览器下载一个戒学书院，里面有很多精品文章，还有飞翔老师的借为良药不能靠强奸，要靠学习文章提升自己的觉悟，还有学会总结实战经验每天的对镜实战，不要老是存在于强戒和盲戒之中加油

下决心戒除恶习 多学习戒色知识提高觉悟 严格执行 保持警惕 注意实战 切断黄源 避免长时间独处

别怕自己会破戒，把戒色变成可有可无的东西，加上每天的学习锻炼，天数会很快往上涨的

看或者听《戒为良药》，提高自己的认知，同时坚持练习八段锦和五禽戏

人脑和电脑一样，你想想电脑是怎样杀毒的，你也要为自己的大脑装一个监控杀毒软件，大脑说到底就是一个工具，是你实现人生价值和目标的工具，你要学会使用大脑的方法，也要学会关闭或者打开他的方法，山中贼去易，心中贼去难啊

不要过度紧张，把该弄的戒色日课落实好，不要刺激敏感部位，不要沉迷手机，积极充实一下生活，加油

手淫导致肾精流失，最后都会伤大脑，必然出现头疼，头晕，腰疼。中医讲精生髓，髓生海。手淫导致肾精流失，肾精不够，脊髓就流下来，脊髓不够，脑髓就流下来。手淫危害巨大，废人无数，必须要戒。戒的前提是不看一切色情的东西，包括图片文字，视频小说电影还有色情游戏也不要玩。

多学习js文章，传统文化和养生知识，然后断念口诀（念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）每天500遍，你这是暑假无聊破戒，明白自己如何pj才能对治

首先不要看黄，每天学习戒色文章提升觉悟，练习断念口诀500遍以上，不要刷短视频和玩游戏，遇到诱惑要马上避开，饮食吃清淡的，多素少肉，每天适当的运动，不要出大汗