千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要乱吃药

周末暑假破戒可能是因为无聊或者独处破戒，周末和暑假应该更加的加强防范，看戒色文章应该要比平时更加努力，暑假周末可以给自己安排一些事情，帮父母做一些家务或者其他什么的，让自己忙起来，不去想那些事情，每天多背背戒色口诀，别赖床，早睡早起，加油你会战胜它的

戒除的关键就是在欲望刚苗头的时候就发现及时断除，这样就不怕欲望控制，在眼睛看到不该看的东西的时候及时避开，在脑海里出现不好的念头的时候及时断除念断念口诀

一次坚持八天很棒！xy也是我们理智战胜不了内心深处的负面情绪和欲望，其实xy只是因为内心深处有个缺爱的孩子。不要简单的用正确或者错误的标签来衡量它。。当走进他的心里，才能理解他，他极其自卑，世界上哪有愿意干坏事儿的人呢？只是因为大家给他贴负面标签儿贴的时间长了，大家包括他自己就会认为他是一个坏人。我们要把这个负面标签一点一点的清除掉。可以微信搜索不良情绪清理法，拥抱内在小孩，爱自己的心灵沟通，并长期坚持照着做，慢慢的让自己充满温暖和正能量，就会好起来。咱们给自己的内心关怀多了，精神不匮乏了，能量就会升起来，正气也会慢慢的升起来，欲望自然而然就会变少。

加油