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回复：因为良子我花了半年时间重生

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牛
IP属地:四川来自Android客户端32楼2025-07-21 13:52
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    前几天暴饮暴食了，然后我发现一个东西对减肥特别好，deepseek教我的，楼下超市买的燕麦米，把米饭换成这个即可，有效果的
    IP属地:广东来自Android客户端33楼2025-07-21 15:50
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      2026-04-21 01:20:15
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      卧槽，大胃袋又失去一员猛将这一块
      IP属地:河北来自Android客户端34楼2025-07-21 15:55
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        我也是我也是 我是看了潦草的直播以后，我快吓死了，三个月从240到200，然后逐步加运动量了，太吓人了，向你学习年底争取到160
        IP属地:山东来自手机贴吧35楼2025-07-21 16:19
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          帅的很！话说减下去之后进食欲望是会一起下去吗，还是和减之前一样
          IP属地:江苏来自Android客户端36楼2025-07-21 19:44
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            共勉！我一个月前看良子看破防了，开始控制饮食加有氧运动。之前两百斤，现在一个月轻了有十斤这样子。希望能一路减到一百二左右。
            IP属地:广西来自Android客户端37楼2025-07-21 23:53
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              怎么才能快速减肚子肉，仰卧起坐和跑步哪个效率高呀
              IP属地:江苏来自Android客户端38楼2025-07-22 02:50
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                牛逼
                IP属地:上海来自iPhone客户端39楼2025-07-22 17:54
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                  2026-04-21 01:14:15
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                  最胖182，113kg，现在一个月减肥到100kg了，争取今年减到75-80kg
                  IP属地:甘肃来自iPhone客户端40楼2025-07-22 18:29
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                    我和良子一样的身高，过年最胖的时候140斤，现在少吃+运动减到115斤了，我的目标是110斤以内，但是最近两周体重都不下秤了，也不知道是不是平台期了，我打算再少吃点，然后再提点运动量
                    IP属地:安徽来自Android客户端41楼2025-07-23 17:47
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                      高手
                      IP属地:浙江来自Android客户端42楼2025-07-23 18:32
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                        牛比真牛比兄弟
                        IP属地:河南来自Android客户端44楼2025-07-24 02:59
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                          大佬，怎么解决膝盖疼的问题，大体重运动，膝盖伤了，走路都费劲
                          IP属地:辽宁来自Android客户端45楼2025-07-24 09:43
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                            每天爬200层？这肌肉不溶解？
                            IP属地:江苏来自iPhone客户端46楼2025-07-24 15:37
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                              2026-04-21 01:08:15
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                              你多高啊哥
                              IP属地:上海来自Android客户端47楼2025-07-25 00:54
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