大胆逆徒竟敢自废修为，我味真圣宗待你不薄，为何要做到如此地步

兄弟牛批！坚持不下来的时候就进帖子看看你

牛逼中的牛逼，我看潦草的才减了30斤，你这也太狠了。

173最后一张图不可能252斤，因为我身边就有这个体重的，但是个子有180，跟你这个形态差不多

哈哈，身材好了人也自恋了

感觉你们都减得好快，我两个月才多减了16斤。因为看网上说只做有氧容易成瘦胖子，这两个月反复琢磨训练动作，把一开始的每天跑步改成一周两次游泳1000米 爬楼梯改成一周爬3，4次。变成了哑铃+简单引体为主，简化俯卧撑加腹部运动为辅的交替hit。饮食一日三餐吃干净些，也不会让自己太饿，日常吃三四只鸡蛋。虽然减得慢 但三维好看了些，原本的圆肚开始从两肋骨边瘦出明显的内凹，没有以前站直身也大肚挺的感觉。明显变化的地方就手臂粗实了，两肩多了小块肌肉

意志会带你杀出重围！以你为榜样

怎么保护膝盖呢？

哥怎么坚持下来的

肌肉应该掉了不少，可以多吃点增肌了

其实我自己都不敢信了，我潜意识里自己还是个胖子，做梦的时候还是大胃袋

腹肌男照片明显和胖子照片不是同一人，一点减肥痕迹都没。252瘦到120，就算生命体征还平稳，你的皮肤也会满是皱褶

牛

会留皮吗 我从6.20号 196开始减的，目前182了，目标160就够了，兄弟你这120是不是一直有氧啥的 力量做的少