戒色有方法，多看《戒为良药》写本书，可以帮你有效戒除。

去看戒为良药破戒后的心态调整，百度一下就有，加油祝你好运

没事慢慢来 继续努力

看到第一眼就要划走还要那个念头一定要及时断掉要不然就是破戒

不要总在意恢复成果，眼光看的远一点，如果不戒色就等死吧，如果戒色，那无非就是一个坎，导致恢复慢一点而已，有什么可纠结的！

去看戒为良药 坚持学习戒色内容

所有能上下刷的东西我现在都不看，想看什么都直接搜

好好总结反省，避免重蹈覆辙，千万不要掉入屡戒屡破的怪圈。提高执行力，多学习戒色文章提高觉悟，多读佛学经典，多做善事。远离一切黄源，断绝yy。一定能彻底戒除的，加油！

师兄你好，反思破戒原因，总结好，以后坚持，下次不犯，不二过，就行了，把破戒当成长，越戒越强加油。

一直破戒一定是存在很多思想误区
1 戒色觉悟的提升是要通过不断学习戒色文章，记笔记。复习笔记。才能不断提升
学习提升觉悟，觉悟战胜心魔
2 断念不行，一切白瞎。觉察力不行也是失败
3 情绪调节能力。拥有一个良好的心态。是戒色路上的关键
扪心自问，你有没有这样学习，这样去练习断念，
有没有做到反复学习，反复练习？
就破戒了就发脾气，就要死要活的，有好好总结原因，并且解决这个破戒原因吗？

每天按揉耳朵一个小时，按揉一段时间按揉至少两周。过夫妻生活一定要那天中午按揉一个小时，自己试过就知道有没有效果。按揉耳朵最简单，耳朵有所有的对应五脏的位置，按揉耳朵能调理全身，而且简单方便，每天按揉一个小时，效果非常好，一定要坚持试试。能不能戒掉不能只盯着戒，还要改自己的缺点多行善去着手。平时多做一些力所能及的善事，捡垃圾都行，善事多了恶事就少了，人就慢慢蜕变了，看看了凡四训如何改变命运的

我无意间看到了擦边都不一定会有想法，主要是你戒色口诀没有念

顶上去

加油戒除吧

可以试试十指梳头法，我就是靠这个方法戒了800多天了，曾经我也是12年的戒油子，自从前年看了那篇十指梳头法的文章，再配合观心断念和学习戒色文章，一下子突破了瓶颈，V搜索“十指梳头戒色”就能看到那篇文章(我用百度搜索不容易找到那篇文章)，每次欲望来了，就用十指梳头，用力梳不停梳，这样就能把肾里面的欲火引到头顶，头顶清凉了欲望就消失了，这是道家的方法，十分管用，兄弟可以试试(过了煎熬期不要放弃学习戒色文章，多关注几个戒色的公众号，每天都有戒色文章分享，我每天也都在学习)