我建议你多看看其他兄弟的认识危害帖子，对戒色的目的不够清晰，是因为你对手淫的危害认识不够清楚。戒色吧存在的目的，是希望大家在身体还没彻底崩溃之前，能够提前知道这个后果，然后倒逼大家好好戒色，爱惜身体。所以如果你症状还不严重，真的是好事，好好去戒，别等来不及再来后悔

看黄也会漏的，心动则精自走，很多人看黄后，照镜子发现自己气色容貌都不对劲了。看黄只会不断的刺激大脑分泌多巴胺，让你产生愉悦的感觉，当多巴胺褪去之后，再让你看刚才的片子，你就会觉得没意思了，深深的没意思，甚至感觉人生都没意思了。所以不要做多巴胺的奴役，戒色一定要改变认知，建议你多来贴吧看帖学习，提高思想觉悟，不学习的强戒盲戒永远戒不掉的

那其实严格意义上师兄的这四百多天是大打折扣的，这个天数其实是麻痹自己，安慰自己。一方面还在看黄，暗漏更伤身体；另一方面熬夜这种不良习惯在不断伤着你的肝肾，所以效果不会好的，但有一点很好，你有戒四百多天的毅力，这是很宝贵的，只需要再优化优化，希望师兄多总结多反思，早日恢复身体。

还在看黄，身体根本不会恢复,别在自欺欺人了

欲望其实不是来自于身体，身体需要只是一部分。更多的是因为自己的身心不合一，身体失去了真实感，身体为了回到真实感，就会有各种各样的欲望。
还有的是因为收到心理创伤导致的压抑没有正确释放，身体需要突破口，有的会表现在欲望上。
现在在做心理咨询，如有需要，可以联系具体看下事情的本质原因。

要明白为何而戒色
要学会戒邪淫，不要硬戒。邪淫硬戒除是一件可怕而难做的事！同时要了解，男女之事是戒不掉的。唯一的办法就是转移注意力，找到自己的兴趣，化解欲望，早日结婚。也可以过午不食，晚上不吃饭，可以减少欲望，加上早上，或者白天多锻炼身体，让精液上行到大脑，俗称上流，就不会总想那方面了。破戒频繁是因为自己内心有强大的身口意邪淫恶业导致自己欲望强烈，从而破戒，需要改变自己的内在，帮助戒友戒色，种下戒邪淫和正气充足的种子，我们的欲望就会慢慢的减少，从而走向正向循环从邪淫深坑内爬出来。
建议你学习《louwaishui戒色文集》，按照其中的教导，制定计划，坚定落实，慢慢的走出来。分享如下：链接：https://pan.baidu.com/s/1WpyoRrXd8O3ueSyQ2kLXVA?pwd=1234

师兄加油！多多学习

看片说明意淫了，其实已经漏了，非礼勿视，远离黄源，不然身体不好恢复啊。

加油，你已经做的很好了，夜班能不上就不上，太伤身体了，生物钟紊乱，导致睡眠不好，导致破戒。建议换个不上夜班的工作，收入少些也没事，关键先把色戒掉，把身体养好

加油

为什么前辈们着重说了戒色后一定要养生。因为不养生，还做其他损害身体的事，恢复不利，不大。又会生出戒色无用的感觉。因此，戒色与养生一定要同时进行。相信你一年多的感悟也很清楚，光戒不养，恢复艰难。加油

别呀，看黄必破，心动则精子走，这是定论

加油，总结失败教训！做到从哪里跌倒就从哪里爬起来！要记住每天坚持学习戒色知识增长觉悟，觉悟降服心魔，要多看多学多做笔记多复习多总结，多看受害者案例以示警示，帮助戒友解答问题和鼓舞士气，帮助他人的同时也是在不断提升自身的觉悟定力，坚定戒色立场，不被一切因素和各种情绪所影响我们戒色的脚步，要每天常念断念口诀，警惕和断掉一切不良念头以及各种怂恿念头，做好视线管理，碰到擦边诱惑和一切能让你起心动念的事物立马滑走并默念断念口诀，做到不聚焦不停留不回看，做好修心断念，保持心平气和，时刻保持警惕不能有丝毫懈怠，每天常发感恩心忏悔心谦卑心惭愧心恭敬心孝心，多做善事孝敬父母长辈，多活动锻炼养生，养成良好的生活习惯，不熬夜不久坐，树立正确的戒色动机，要为了自己的身心健康以及美好的未来而戒，要为了不让父母失望和日后有个幸福美满的家庭而戒！严格落实戒色十规。规划好每天的戒色日课并坚持完成日课，一起加油！

先去看看寿康宝鉴吧，你之所以还对片有留念是因为对于危害认知还不够彻底。当下把片删除，甚至一切能让你看到擦边的APP删除，或者自己做好视线管理。然后认真学习戒为良药，如果你这四百多天不看h，不意银，不暗漏，认真落实养生知识，可能已经是一个精神饱满，正气凛然的帅哥了。加油吧，师兄。相信你肯定会有真正戒除的那一天。

强戒是注定失败的，强戒就是不学习戒色文章，以为靠意志力就能戒除。
建议学习戒为良药126季，戒色十规是对成功普遍规律的高度总结和概括，戒色十规给你成功的力量，按照戒色十规落实，能帮您少走很多弯路
每天坚持学习戒色文章，坚持练习断念，持之以恒，不要中断，一定能越戒越好！！！