戒色的第一步就是要远离黄源，看片不撸这属于内耗，看似没有实质性的破戒，其实危害很大的，看来你这误区还是有很多的，需要学习戒色文章扫除误区，希望你能早日摆脱色瘾，希望你的生活能早日重见阳光

说句不好听的，你这400多天又是看黄又是熬夜，根本不是戒色，顶多是戒撸而已！戒色是一个系统工程，戒撸只是戒色最基本最入门的要求，然后养生，行善积德，培养德行，杜绝意淫，远离一切黄源和诱惑，每天练习断念，时刻保持警惕…这些都是戒色需要身体力行的事，戒色不仅仅戒撸，更要结合养生之道，辅助以传统文化和德行才能更好的恢复身体，身要正，心也要净！你之所以恢复不好因为看黄和熬夜一直在泄露你的精气神，就算戒四五年效果也很难保证。因此要彻底戒色，而不是流于表面的戒撸！希望你们明白戒色的远离和规律，做一个正气凛然的人，和邪淫说拜拜！最后祝你早日恢复，加油

你每次看黄或者插边都是给心魔吃补药。等他恢复力量了，必然控制你去破戒，好吸食你的精气，再加上你一直上夜班通宵，及时不手淫的正常人也扛不住的，记住想要获得强大健康的身体，必须不能久坐 熬夜 和看黄

你这不叫戒，yy也是暗漏

看黄必破

你的片到现在还没删，只是作为一个油子破戒以后日常的忏悔仪式了，在这里说，不如当着自己父母的面，亲戚的面，告诉他们，我觉得更好，之前还能让你有羞耻心，多此一举，像个男人戒了它

可以可以，自己有体悟就行，继续加油。

师兄你既然知道问题在哪 就一定要根本地解决了 戒色不断黄源等于没戒 因为破戒的根还在

师兄你这是也算不上是戒色了，看黄暗漏不比sy小，而且看的越久伤害越高。彻底戒片，断除一切伤害自己身体的行为和习惯，恢复会很快的，加油师兄

一定要下大决心，舍掉与工作生活戒色无关的内容，舍得，有舍才有得，不戒色真得很难有所得，一路上不是在受苦受难就是在受苦受难的路上。加油，发心要正！

不断黄片也能熬够四百多天也算是人才了

不能意淫，更不能看h要不然身体还是恢复不好加油好好戒一起加油呀

你是怎样做到看黄而不破呢啊这么多天都坚持下来了

加油，光戒不养，很难恢复，这次把养生重视起来

避免接触擦边和黄源，一起加油戒色