看人家霍俊杨的餐单，天天都吃这么少啊。而且她的减肥日志中充满乐观感恩，很少抱怨吃这么少难受。 我要吃这么少。。。估计做不到啊做不到。
　　早餐：1个柑
　　午餐：韭菜炒瘦肉+少许白饭
　　晚餐：没有吃
　　其他：4大杯水
　　以上餐单只供参考

楼楼仲景回帖啦，说我可能是低蛋白水肿，要补充蛋白，等候去买鱼。楼楼也讲过我可能营养不良，我没听进去，现在后悔啊，浪费自己两个月，下次一定听楼楼话

补充蛋白没错的，鱼更是比肉好。瘦瘦你是因为总量吃很少，所以蛋白摄入也很少。还是蛋白质吃的少，但是碳水化合物吃的多？
精细碳水化合物可不是好东西，譬如白米白面，旺旺雪饼。碳水化合物能直接分解成糖，血糖一高，胰岛素就要使劲分泌来代谢这些糖，于是就把糖转换成脂肪先存起来了。

我今天下午又狂吃了。中午觉得工作压力太大，饭前吃了一个香蕉，一包薯片，正常午饭量，饭后立刻吃了２个香蕉，一包薯片。虽然晚饭我吃的很少，可是这样暴食又会撑大胃，又会身体先把能量储存起来不就增肥了么。暴食吃之前也想到了减肥，脑子里一闪，然后就决定先不管了。
我以前下午加餐也就一个苹果一个酸奶，最近阶段就变成了：想吃就吃顶多晚饭少吃点。要改正啊，要改正。不然我就在反弹之路上越走越远了。

反弹我也不算，就是嘴馋吃多了就是长两斤，恢复现在的状态又是少两斤，一到那个数字怎么都不减了，就这样反反复复很久了。郁闷啊零嘴很久没吃了，一年多吃的次数一只手可以数的过来，可怜啊，还不让我瘦，每次再健身房洗澡都等人少了再洗，就怕人家看我一身肉肉。看见那些练高温瑜珈的妹妹，个个婀娜多姿，也想那么性感，可惜我是穿龙袍也不像太子。

不敢在街上穿....

那是啥子东东，等我研究研究....

呵呵，还算丰富...
荷叶鸡一定很香

我那时照婚纱照，后背没系上，可怜，而且两人还处于很保守的关系，非常窘！

好的 ，关键是....你不来上哪谴谪呢！就像开会点完名批评未到的人一样。哈哈哈....

我看饿上1+2=3小时也行

是你的，是霍俊杨的呀，

咱们都差不多，要么你就吃三文鱼吧，贵点，更好。背水一战！

海海，根据经验和资料，运动能控制暴食，加运动吧，从散步开始，走出去缓解压力，
http://forum.book.sina.com.cn/thread-1963171-1-1.html
有兴趣就读读http://blog.qq.com/qzone/622007433/1247013849.htm

仲景给我回帖是说也可以二三天吃一顿肉食，我体会确实一顿韩国烧烤下来（牛肉等）能支撑一二天，有精神去减肥而且也掉称，瘦身跟营养很有关系，所以我看健与美杂志，但行动比较慢，真是很矛盾。