在这里白白话话的，很羞愧
今早两口饭一口菜就出门了，办点事
中午和朋友吃饭喝了一瓶啤酒，这倒不怕，偏是饺子（不大）又吃了十个，凉拌蔬菜，也不算多吃，又是中午，回来时坐40分钟的车就睡了，下车好像没太醒，就在街边买了一个煎饼果子，两个鸡蛋那种的，就吃了，就馋（酒的作用），恨死了，回来就去理发了，还买了一瓶无糖可乐喝了，嗨，没治了，有事今晚回来九点了就吃了葡萄，桃子，一片西瓜，海苔若干，比孩子吃得欢，还磕瓜子，而且浑身乏力酸痛，估计是跑步惹的，一曝十寒啊，什么退而结网，整个就是临渊都不羡鱼的主，堕落！昨晚又跑步了，因事跑到一半就回来了今天没运动
不是借口的借口——没合理饮食，随心情随意运动，
                  突然气温上升到30多不适应，还不多喝水
                  有点热伤风，眼睛睁不开
                  他不在家，我很累
                 晚上陪孩子，睡眠不好，补觉更乱套
                  总之，出门两趟，累，乱...
        调整中..........


香草姐姐，你很幽默啊。不用在会上批评，写在会议摘要上。除非这个缺席的不想混了。。
不过我现在脸皮太厚了。你看我在太阳花那的发言，每次都是我又暴了。。我下午又多吃了。。我又增重了。。我又没能控制自己。。不知怎么办好。

瘦瘦，你现在多瘦？应该和我差不多，６６公斤左右吧？咱两吃的真是天壤之别。我一天吃的至少是你的三倍。我午饭吃三文鱼那是要吃三副扑克牌那么多的（再加些蔬菜，不吃饭）。你还锻炼，你要不瘦，没有天理，真的。你一年减了５０斤，那是多大的成就啊。
不过我觉得（也是大家的体验）越到后来越难减。就像考８０分容易，可是考１００分那努力花的不是一倍两倍啊。

关键是改变习惯，变成运动达人，从散步开始，就会调整暴食的心理，如果养成运动习惯，就是暴了，也没关系的，就怕不运动还总是暴饮暴食，就会心情沮丧，自责，影响好心情。从散步运动开始吧，专门的运动时间，专心运动、出汗，就会逐渐改变，建立健康的工作、生活习惯。我这两日因事情较多，有压力，神疲力竭，耽搁了运动也有暴食行为。资料说睡眠不足时身体的饥饿感比睡眠充足时强烈（有一种物质在血液里含量高），所以暴食不是毅力的问题，是你没有安排好作息，压力太大。可以和朋友聊天，或散步或打打球.....
海海，关爱自己，从点滴做起！
再想吃零食的时候，就迈开步子到热闹或幽静的路上，不去想工作等等，实在走不开就在办公室里闭目冥想大海天空草原。
能到我们的吧里来，你已经在努力了，调整到饮食规律，减肥不是问题。
再有暴食没关系的，可以说说也可以不说

说的很对呀
我也很烦恼，不过怪自己，没有安排好，
下一段，我还是要控制，减肥绝不要半途而废，不能光凭心情，还是要严格才有收获....

瘦瘦真很厉害，向瘦瘦学习！
今天我要买牛肉吃，牛肉最减肥了，最补充蛋白质了
早饭是燕麦牛奶粥，全麦面包，青椒几片，荔枝3颗，西红柿3片，两粒大杏仁（还算健康吧）
从饮食做起，不为别的，就为了实现人生的第一个梦想后，还可以去实现更多的梦想，
不能让人生虚度！

今早忘记称体重了，昨晚是79

根据我的经验，运动也能控制胃口。上周没运动，这周一定要运动。我总是坐着的姿势，最近右肩开始隐隐作痛，不想得肩周炎。
谢谢推荐。不过冥想类不是我的菜。我理工科的，喜欢看统计数据，假设推论。小时候我自己买了本瑜伽书，特别神，说想象自己两眼中间有火焰，然后进入深度休息状态，可以一天就休息两三小时，和别人睡８个小时一样效果。结果我就练啊练，啥也没练出来。后来又练眼气功，天天练，跟着老师练，也没有效果。后来我就彻底认定自己没有慧根了。

今天早上稍微一点清淡的菜
因为要吃药,所以不能空腹.
体重,还是没称,不过,我想应该是没反弹.
加油,.

是呀 逛了半天 买了一件豹纹的裙裙 但还是宽松版的

今早，孩子出门后习惯的打开了电脑，等待开机的时间里随手拿起给孩子买的一本书，记得还是在超市里买的最后一本——《年轻人要读的50首诗歌》，当时店员就说这一本很好，翻开的是济慈的《夜莺颂》，慢慢读着，不觉得就沉入其中，好像也跟随作者一起游于夜色、原野、溪流、星空，闻到了花香、藏于树丛的暗影，青春，美，生命一切的美好，蓬勃，激越，即使死亡都富丽，浪漫。而这样的情思也穿越时空，亘古不变的重演。诗人的心......
原来这竟是一首爱情诗。
读的时间很短，但足以忘却我房间里等待收拾的散乱，和厨房里杯盘狼藉，不管那些了，先写下这些想法，这期间我还要两次去厨房关照煮咸鸭蛋的开水锅，老公也发短信给我说下午会下飞机回来，我回信说洒扫庭院迎接大官人。今天是雨天，凉爽异常.....

喔，亲爱的新娘子，虽然很担心你，但你的坚持让我无法不支持

这两天没来 俺也吃多了 今早体重76 决定先不吃了 把这四斤先 减掉再说

楼喽 在呀

哈喽