今晚吃猪肘子，还有喝酒，没办法的放纵自己，招待朋友就得陪喝，这是古老的陋习文化。决定明天开始恢复运动。

这样吃淀粉有点多

早餐去掉鸡蛋饼干，如果是自己打豆浆，把豆渣做称窝窝头相当好吃
午餐可以吃蒸南瓜感觉蒸的 南瓜很好吃

我发觉我悲剧袅~~~~~~~~~~~~
昨天晚上到4点半才睡着！
原因就是觉得胃里有东西，难受~~~因为昨天晚餐太晚，在9点结束，吃了青菜和鱼之类油性偏大而已！！
其实这几天睡眠都不如以前好了！
还总觉得想便便（话说吃少了，当然不能大以前那么多.. 但是我就是想便便，虽然不一定便的出来）
还好没有长痘子什么的~！
这是身体在寻求平衡吗？
我在浴室仔细研究了一下！觉得怎么减肥的同时，实现良好的曲线这绝对是个更大的课题！
请求交流经验！
1）怎样减肥不减胸
2）怎样保持腰部和皮肤紧致
3）扁平pp怎样减出曲线来
啊~~~~~~~我知道减肥开始有效果了，我又高兴又忧虑，求经验交流！！


本人要跟这个帖子 抱下自己情况 身高169.5 体重65kg

来签个到，昨天晚上吃了好多东西
做梦~~~~~~~~

锻炼，腰腹臀的

侬是我的终极追求，羞愧中啊.....
支持！

我昨晚也吃了好多，不过早晨拉肚了，还挺高兴的呢

上午趁没事终于到公园里健走了一下，微汗，足跟膝盖痛，
想想登山，跑.步..曾经辉煌甩肉，不觉黯然....
不过行走也不错的，在老年队伍里我显然有些突兀了，那些眼光看我是羡慕的，我明白因为我还是年轻的，但在我心里这眼光分明的让我悲哀。雄鹰不能展翅，在地面上昂然，众鸟望而生畏，谁解其中味？廉颇老矣，控制饮食吧，否则“三高”找上门来.....
上午基本在街上溜达，回来一称，竟比早晨还轻。
晨一口馒头
午牛肉面、含两片牛肉
一杯枸杞水、桃子半个

专家说：“—双可以支持50公斤重量的脚，硬要它支撑70公斤以上的重量，是太辛苦了，也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑，故趾甲深陷肉中、鸡眼、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。

美国的人寿保险公司大都以一个人的体重，做为预估寿命的标准。据其资料显示，如果比按身高计算的“理想体重”轻的话。可以活的更久

这是真嗒呀，胖胖的命运已经不公啦，穿不了美衣，享受不了美食，老天真是不公呀。。。连一双脚也不放过

嗨，你都170啦，130不算胖呀，是来打酱油嗒。。。。嘿

昨天去爬山
但是，吃饭也不少
郁闷的咧，
都没掉秤。