包包的减肥生活真让我羡慕。呵呵，我是稍微吃点就胖的人，所以还是坚持少吃，将体重先降下来再说。好在坚持了两个月，现在的生活习惯跟以前有了很大的改变，感觉也不是太苦了。今天早上74.7*2=149.4，终于下了150.从今天开始，减肥正式进入一个新的时期。呵呵，祝福我吧，姐妹们！

昨日登山三个小时
今日出门去了沈阳
这两天中午反而少吃，四点钟多时吃完晚饭，晚间还要少吃些，明天要改掉
拍了新衣服的相片，不敢登出来，怕电到大家的眼睛，等下了170 再上照片吧



想学习新技能，心理咨询师咋样，有了解的朋友出出主意......

到今天为止，减肥正好两个月。原始体重92.1，今天早上74.4，两个月共减重92.1-74.4=17.7*2=35.4斤。今天开始第三个月的减肥，期待到6月底的时候，体重能再降15斤。呵呵！

早餐：自己做的枸杞花生豆浆，面包
杂志上说的枸杞豆浆粥最养生是台湾伊能静的发明
郑渊洁也在减肥，听起来有点信心了

郑渊洁的减肥秘诀 2012-02-12 15:29 “童话大王”郑渊洁减肥成功，一个多月减肥十多斤，除了受到《新的人生》这本书籍的积极影响外，更重要的是采取了非常正确的减肥方法，控制饮食和多步行、多乘坐公共交通工具。他的减肥方法，值得各位网友参考。　　郑渊洁减肥的三个方法　　一、吃六成饱。多吃是吃亏。少吃是吃福。看见好吃的，要做的事是放下筷子；　　二、出行乘坐公共交通工具。　　三、家就是健身房　　郑渊洁减肥受到朋友积极影响　　郑渊洁称，自己能够减肥成功，是受到@赵志刚所著《新的人生》以及他本人成功减肥的影响，才能在一个多月的时间减少了十多斤。这样明显的减肥效果，使得郑渊洁在微博上与大家分享减肥体会。　　郑渊洁：减肥需要毅力和自豪　　减肥不是一件容易的事情，郑渊洁认为，减肥需要毅力和坐公共交通出行很自豪的心态。　　他在微博上分享道：“今天中午我和朋友@王子鸣聚会后，子鸣看我步行去地铁站，要让我搭他的车送我，他说太冷了。我坚持步行不搭车，子鸣把他的围脖送我御寒。” 　　这条微博发出后，当天想开车送他回家的王子鸣回复道：“您太猛啦！”惊叹郑渊洁在大冷天坚持步行的“减排”举动。　　郑渊洁坚持居家小运动减肥　　很多的人总是抱怨没有时间去健身房运动，其实您的家就是最好的健身产所，下面我哇减肥网的小编再给您介绍几个居家小运动。　　1、看书或看电脑时：这时候血脉不流通，很容易感觉肩颈部疲劳。不如过一会儿就做一点简单的动作，比如耸耸肩膀，前后旋转肩部。桌子下面的脚，也不妨一起动一动，旋转脚踝、抖动双腿，让脚踝变细，腿部线条变美。　　2、逛店购物：多多陪妈妈去超市买东西吧！记得不要推车子，要自己提着购物篮。一会儿踮高脚尖找东西，一会儿弯腰去取商品，然后帮妈妈把东西拎回家，她准会夸你懂事！同时你的身体脂肪也就悄悄地减少了！　　3、爬楼梯：如果住在7楼以下，那就忘掉电梯吧！一天上下两趟楼梯，可以燃烧将近100千卡呢！　　4、走路：一定要注意挺胸、收腹，臀部夹紧，步伐轻快，表现得活力十足。这样，不仅可以多消耗能量，体重看起来也像减轻了两公斤一样！偷懒的错误走路方式，会让你既邋遢又难看，还不赶快改变么？　　5、排队：如果排队等候，不妨站成芭蕾预备体态，双脚一字分开，收腹缩臀，颈部上拉，想象自己的身体成为薄薄的一片。这样，站着也能减肥，还能让你姿态优美呢！　　6、坐公车提前一站下车：可以走的路，绝不选择坐车。如果开车回家，就把车停在目标的100米以外。只要有这个意识，一天准能多走二三十分钟的路，多消耗掉100千卡，绝对有益减肥！


楼主必须减肥的理由——————
1、健康的心脏，肺，骨骼，
2、减轻身心负担
3、更好的完成我的义务

网住了

今天我吃圆白菜时，想它生长在山东可能是孔子后裔栽培，有文物属性。这样就吃不多了。”
—————————这个喜欢，学习了

如果没有条件使用测量仪，就要在减肥幅度上严格控制，通常1天减重不超过0.5公斤，1周减重不超过2公斤。超过这个速度，对健康不利。”
这个速度大基数可以。到60公斤往下，想一个星期一斤都很难。
上周一游泳运动量有点大，左脚的脚后跟疼。周二开始这几天一直无运动休息。今天脚后跟刚好了。这个星期不游泳了。下周再游。
昨天中午在王府井吃的呷浦呷浦。好像是这两个字。以前老怕他们的肉不好不敢吃，这次吃个牛羊套餐，感觉很好的，吃了一盘肉。还有几种菜和豆腐一点金针菇。很满足。


哇香草姐，我的小马甲露馅了。。。。

去了一趟培训学校，可以报三级心理咨询师学员，可惜还是双休日授课，我最忙的时候，学费老贵3500元，取了一张课程书单，大部分是心理学，自己可以买两本看看

刚刚去买了肉，商场里看到自己的形象真的很胖，还是要减肥，一回家就上贴吧来看就有减肥动力了，心情比较稳定，饥饿感消失了好多

刚吃了一个蒸茄子，一个小紫薯，一会儿炒肉，吃两口就可以了，晚间不吃啦
午餐是烤鸭肉串一串，鸡蛋糕一杯，回家后剩的豆浆也喝了
现在的感觉是胃小些了，吃多了撑得慌，饿是正常的，饿时少吃点，适量运动

医生说我 要戒辛辣
这下好了，没了辣椒我都会食欲不佳。可巧减肥了
也不知道怎么回事，无缘无故的竟然生了不可思议的病
不过，幸好发现的早，治疗几天就可以了。