小赛赛
我想说。
食物热量分为：卡路里。千卡。千焦等
你没有弄错把- -

回复：93楼
早餐
     白粥 100.0 克 31.73 大卡
上午加餐
     梁丰麦丽素（新包装） 100.0 克 509.8 大卡
午餐
     白粥 100.0 克 31.73 大卡
     蒜苔炒肉丝 100.0 克 139.2 大卡
下午加餐
     梁丰麦丽素（新包装） 100.0 克 509.8 大卡
     鸡汁味干脆面（面饼+调味料） 70.0 克 353.5 大卡
晚餐
     白粥 100.0 克 31.73 大卡
运动
     走路上班或上学 40 分钟 138.02 大卡
     上楼梯，爬梯子 1 分钟 8.05 大卡
这是俄今天吃的 帖出来 让看到的 没看到的都来喷 俄吧
戒掉零食 ~~！


回复：94楼
这个貌似是卡路里吧

帖出来才发现吃了好多

说个真人真事让赛赛更有动力。
我有两个朋友。
她们都是163左右高把
一个原本将近130。一个120多
我也很就没见过她们
那天出来过后真把我吓一跳
然后她们分别用节食减肥法
她们各瘦了十几斤
她们说节食一个月至少可以瘦十斤
但是效果特别的好
那天真的是惊呆了
我那个羡慕嫉妒恨阿
有个她肥之前大腿比我粗
她瘦下后居然细过我了 崩溃

YE 我要99楼。

回复：95楼
其实把。
如果说你一包东西才35克的话
热量没那么高
你要结合当时食物的重量来算

回复：98楼
呢天俄也受刺激了，初中同学那个瘦啊，原来呢么胖，现在很瘦，而且穿的特女银，可是俄~~还穿的像个学生

回复：100楼
呢个是已经折合重量了 阿拉

回复：101楼
哈哈。
象学生也不错嘛。多嫩阿
的确特别的打击 心理特别不爽
当时她们应该都在暗爽把
真是讨厌 我也要瘦下来
然后在叫他们出来 让他们捶胸

可是俄 没有问她是 怎么减的 ，俄特么 张不开嘴啊，直接灰溜溜滴走了

回复：102楼
卡路里是一门学问
我研究那么久也没研究透
到现在还是迷迷糊糊不太懂
你不能弄的那么精确
你想想阿 你算的只是吃下去的
你根本没有算消耗掉的呀

回复：103楼
像个学生不好，像个孩子，一点不女银，俄对象还说要把俄打扮的女银一点，不过他说喜欢俄穿T恤，下面穿简单的牛仔裤，他是个怎么吃都不胖的人，被他气死了，这周还要俄买巧克力给他吃~~这周俄买巧克力的时候要一起买瓶蜂蜜，想吃零食的时候喝点，解解馋，还能治疗BM

回复：105楼
嗯 算的是吃下去的热量
俄去薄荷算的丫，里面什么都有，很快就能算出来，这也是俄第一次算，嘿嘿
上面说减肥的人一天摄入1200大卡比较好，不多不少，既减肥，还健康

回复：104楼
我两个朋友都跟我说是节食
平常就以吃水煮菜拌调料
还有吃水果。想喝果汁自己柞
想吃海鲜就用蒸的
煮东西避开油类的 直接清蒸