回复：43楼

必须滴

回复：46楼
现在减也来的急嘛哈哈
最起码能赶在世界末日瘦一次
你看你看 多光荣

回复：45楼
俄是点醒的小粗、腿唉，小腿快赶上大腿粗了，就是小时候练成的大肌肉，可是走路应该不长肌肉的吧

回复：47楼
俄走路的话 35 分钟吧， 亲可以下班的时候走路阿，去年的时候，俄天天出去走俩小时 ，一个半小时 ，应该还不赖

我最喜欢那种长时间在线的。
这样我动力会特别充足
那些时不时才来报道的
会另我信心大减
小赛你每天一般什么时间段在呢

回复：49楼
是的，今天既然男朋友都发话让俄瘦到90斤了，俄还有不减肥的理由么 ，木有了 ，再也木有了

回复：50楼
哈哈哈。握手
我也是小腿特粗
大腿还没那么粗呢
小赛知道你腿围多少么。
我们都汇报一下
到时在来见证奇迹把

回复：52楼
俄白天上班，不忙的，晚上走路下班，回家之后一般也没什么事干，顶多有时候出去约个小会什么的，哈哈

回复：54楼
俄的小腿呢 35的样子 大腿呢 46的样子咯

亲 3337是不是狠歹毒阿 ，你觉得适合你么 ，会不会出现越减越肥的情况了呢

回复：56楼
我小腿比你粗呢55。
小腿36把 大腿好象跟你一样

回复：58楼
不可能吧 你比俄轻10多斤呢

回复：57楼
我也知道3337残忍了点
不过我是那种要嘛不吃
要嘛吃了就没完没了的
而且我也没时间了嘛
所以就在月底前残忍一点
等生日过后在放下点速度减

减肥期间，怎么样才能抑制食欲？
在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。
1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪；
2）选择4类饱腹食物：
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
   含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，减肥的我们不压抑自己的食欲，但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意“适量”。如果想偶尔爆发一下，也可以准备善后策略，放纵自己一回。关键是，一定要改变不良的饮食习惯，规律饮食，在平时的饮食中满足自己的食欲。同时，学会通过活动而不是吃东西，来让自己获得更多的满足，灵活地把握减肥期间的食欲。


回复：59楼
真的拉。
我都说我全身的肉都在腿上。
我上身很瘦的了
有锁骨 没小肚子 而且连胸也没
就是肉肉都跑到腿那去了