回复：107楼
我以我的看法。
其实要减肥。800就好了
1200我觉得多了呢- -

回复：108楼
节食，好简单的两个字，做起来还真不容易，如果能一气呵成最好，就怕爆，一暴就完了，苦都白受了

我爱热裤 短裙 短裤
所以要瘦 瘦了才可以穿的美
才不会被别人指指点点的
嘿嘿男生嘛 大部分都吃不肥

回复：109楼
额，这是比较健康的嘛 ，而且薄荷是要求适当运动的，阿拉如果不运动800比较好，可是恢复饮食的时候怎么办呢 ，不运动又回复饮食 ，该反弹的吧，以后俄天天帖俄的热量食谱

回复：110楼
我节食比较容易暴
节食适合慢速均衡减肥的
减肥都容易爆的
心态要放好 那么什么都好

回复：113楼
嘿嘿 ，呢3337 不容易爆么
阿拉知道不知道有什么歌适合走路运动的时候听哦，俺快下班咯，下首歌，走在路上听

回复：112楼
我以前跟赛赛一样顾虑很多
现在不会那么想了
先瘦下去 不然复食那些都是空谈
而且阿 你看群里的姐妹
不也是个个都是饿瘦的么
只要成功后慢慢调整饮食
一般是不会反弹很多的
不过方法还是要找适合自己的才行
不然不好坚持呢

回复：115楼
嗯呢 总之少吃多动就是真理了

回复：114楼
3337特别容易爆- -
我也不一定用3337拉
只不过就吃流质的东西
我很久没听歌了列
而且我只喜欢慢速悲伤的

回复：117楼
嘿嘿 ，好滴，妞，俺下班 回家咯，晚上见 ，快走去

我很少听歌了
只有几首比较欢快的英文歌。
不过挺老的歌了。我告诉你歌名
如果你喜欢就去下把
STAY
WHEN YOU TOLD ME YOU LOVER ME
NOT OVER YET
DON‘T WANNA SEE YOU AGAIN
BLOW ME A KISS


回复118楼：
路上小心宝贝。

如何防止减肥期间的情绪化进食？
情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止情绪化进食，首先要舒缓情绪、避免让自己处于低压状态；另外，遇到情绪化进食，不要试图压抑它，而是要尽量在不影响减肥的基础上满足自己的欲望。
1、区分情绪饥饿与真正的饥饿，告别心理饥荒
很多时候，我们的饥饿都不是真正需要吃东西，而是我们“想”吃东西。如果这时狼吞虎咽，很可能会追悔莫及。这时，你需要：
喝一杯水，缓解一下情绪！
和“多余”的食物说不！如果你需要这些食物，就不要增加给自己增加负担。
调节你的食谱！检查最近是不是吃的过少、太单调。如果是，赶快恢复多彩生活。
2、愉悦自己，告别低压状态
情绪化进食的本质是“情绪不佳”，所以要尽可能地调节自己的情绪。你可以：
动起来！让运动赋予你的情绪更high的魔力，让脂肪充分燃烧！
听听音乐、散散步、跟朋友谈谈心、买些心爱的小东西……化解低压状态，告别“无意识进食”，也让你远离亚健康状态！
3、宠爱自己，选择能饱腹的食物
如果特别想吃东西，就不要再压抑自己。选择4类饱腹食物：
纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等；
含蛋白质高的食品，如奶制品、豆类、瘦肉、蛋类、坚果；
含复合型碳水化合物的食品，如燕麦、全谷物；
含单不饱和脂肪的食品，如坚果、鱼类。
当然，减肥期间我们不压抑自己的食欲，但也不是随心所欲地吃东西。所以还是要注意“适量”。如果想偶尔爆发一下，也可以准备善后策略，放纵自己一回。关键是，一定要改变“低压状态”！防止自己减肥期间暴饮暴食。


回复：53楼
真好。有男朋友
要美美的迷倒他
然后然后让他离不开你嘿嘿
我喜欢散步
可是我不喜欢一个人散步
因为我觉得有很多目光盯着
555。太没自信了我

回复：53楼
真好。有男朋友
要美美的迷倒他
然后然后让他离不开你嘿嘿
我喜欢散步
可是我不喜欢一个人散步
因为我觉得有很多目光盯着
555。太没自信了我