跑步吧 关注:877,640贴子:8,977,630

回复:所谓的低心率跑是指什么心率呀

只看楼主收藏回复

别急,慢慢来,我这样都跑了少说两年,还退步了


IP属地:浙江来自Android客户端52楼2026-04-06 15:21
回复
    可我160也没感觉很累,几分钟就恢复了


    来自Android客户端53楼2026-04-07 09:49
    回复
      2026-04-19 15:18:10
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      大神们帮我看看心率,50分钟也没感觉很累,可心率达160+


      来自Android客户端54楼2026-04-07 09:55
      回复
        我几乎都是120左右心率半马,是不是超低心率


        来自Android客户端55楼2026-04-07 11:14
        回复
          低心率,就是你跑步不累,可以边跑边聊天。不是专业运动员,贵在坚持,追求配速会害了你


          来自Android客户端56楼2026-04-07 20:57
          回复
            我70岁,配速6分30秒以内14公里,平均心率108,最高119。配速4分40至4分50左右,心率最高140。配速5分以上,心率最高不会超过130。


            来自Android客户端57楼2026-04-09 20:44
            回复
              62岁跑步八年,静心了50.跑步平均心率140,最大摄氧量56.配速500.每周三次10公里,一次15公里,每月一个半马一小时50分钟.


              IP属地:山东来自Android客户端58楼2026-04-10 09:09
              回复
                6分配,10公里,130平均心率


                IP属地:浙江来自Android客户端59楼2026-04-12 12:43
                回复
                  2026-04-19 15:12:10
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  反正吧,我保持180的步频,心跳就降不下来,步子再小也不行。
                  所以心率和步频对于我来说就是一对矛盾。但是高步频对于膝盖保护肯定是有用的,所以我就不勉强我心率一定要什么140以下了,反正高步频小步伐跑跑


                  IP属地:上海来自Android客户端60楼2026-04-12 16:31
                  回复
                    我68岁,跑步十几年,过去心率也是高,后来练习变速跑,自己找刺激心率最高点180,难受时速度降下来。经过一段时间再跑勻速很舒服,平心率140多一点。


                    IP属地:吉林来自Android客户端61楼2026-04-13 07:16
                    回复